Алексей

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алексей

25.08.2024 20:34

Дневник питания за 25.08.2024

Если подумать, вроде неплохо справился) Хотя вся ночь еще впереди)

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с обезжиренным творогом ( вариант 2)	315	362.9	41.3	17.6	9.5
Топпинг (банан + манго) бумбар	60	31.2	0.1	0.2	2.9
Итого	375	394	41	17	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка от 23.08.2024	310	249.6	19.8	9.3	21.7
Квас Алтайский	250	75	0	0	15
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Итого	610	384	21	14	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе сметанной со вкусом пломбира	1	280	2.9	16.8	29.4
Итого	140	280	2	16	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе 3 в 1 капучино ди торино	1	111	0.7	2.5	21.3
Итого	25	111	0	2	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пармезан (из ярче)	50	172	16	12	0.5
Тартилья	1	119	3	2.9	20
Моя куринная грудка	160	244.2	48	4.6	2.4
Соус Кальве с лесными грибами	42	92.4	0.6	8.4	3.2
Итого	277	627	67	27	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	800	216	5.6	0.8	46.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.3	6.3	12
Итого	1050	351	12	7	58
Итого за день	2478	2147	146	86	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка

Автор Лера

САЛАТ С ЛАМИНАРИЕЙ

Автор Валерий

Ватрушка без сахара

Автор Наталья