Дневник питания за 08.08.2024

Попытался приготовить драники из кабачков, получилось такое себе. Но буду дальше экспериментировать, хотя со сметаной улопал за обе щеки, еще и тарелку вылезал)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из обезжир творога	260	296.1	35.1	13.8	7.8
Итого	260	296	35	13	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	170	192.1	40.1	3.2	0.7
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Пюре картофельное	300	273.9	6.3	10.2	38.7
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
1000 островов соус	30	90	0.3	9	2.1
зефир дешевый	50	175	0.3	0	40
Итого	850	778	49	22	89

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники из кабачка	210	134.2	6.1	3.4	19.5
Сметана 10% жирности	100	119	2.7	10	3.9
Итого	310	253	8	13	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе сметанной со вкусом пломбира	1	280	2.9	16.8	29.4
Итого	140	280	2	16	29

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир волгоградский	75	232.5	2.3	18	15.8
Драники из кабачка	150	95.9	4.4	2.4	14
Сметана 10% жирности	60	71.4	1.6	6	2.3
Арбуз	1000	270	7	1	58
Сырники из обезжир творога	260	296.1	35.1	13.8	7.8
Итого	1545	965	50	41	97
Итого за день	3105	2573	146	107	248

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маргарита 11.08.2024 17:34

Натертую массу надо прямо отжимать, а то очень жидко будет, и придется сыпать много муки

Алексей 11.08.2024 17:38

Маргарита,да с этим и столкнулся) думал хорошо отжал, а получился какой то пирог )) завтра наверно буду делать еще раз, уже выжимать через марлю буду)))

Маргарита 11.08.2024 17:40

Алексей,сначала одни кабачки посолите - сок дадут, затем отжимайте)