Алексей
02.08.2024 20:46
Дневник питания за 02.08.2024
Утро началось с обжорства, но к вечеру пока был занят упустил
момент скушать еще что нибудь)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
| Пудинг со вкусом банана |
250
|
186.5 | 7 | 6 | 25.5 |
| Итого | 400 | 260 | 8 | 6 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка |
200
|
288 | 43.3 | 11.3 | 0.3 |
| спагетти |
100
|
322 | 11.6 | 1.8 | 65 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 550 | 655 | 57 | 13 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
250
|
356.8 | 40 | 18.3 | 6.5 |
| Мед пчелиный |
35
|
114.8 | 0.3 | 0 | 28.1 |
| зефир дешевый |
50
|
175 | 0.3 | 0 | 40 |
| Итого | 335 | 646 | 40 | 18 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| напиток кисломалочный |
95
|
66.5 | 2.6 | 1.4 | 10.5 |
| Итого | 495 | 330 | 51 | 5 | 17 |
| Итого за день | 1780 | 1892 | 157 | 43 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
2024-12-12
Калорийность: 1199 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
Новые рецепты
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
Паштет из ядер подсолнечника
361.5
12.6
31.5
12.2
3
Халва на эритрите
371.8
14.3
32.5
6.6
7
Интересные блоги
