04.04.2024 06:04

Дневник питания за 04.04.2024

Доброго утречка! Небольшой отвесик сегодня, перевалила за круглую циферку. Мелочь, а приятно. Пришла к выводу, что без завтрака никак не могу. Буду двигаться в направлени двухразового приема пищи, исключив обед. Из наблюдений: хороший, жиронасыщенный завтрак очень долго позволяет сохранять сытость. Вчера могла бы обойтись без обеда, но паттерн традиций трехразового питания пока победил🤣. Экспериментирую с кетовыпечкой. Вчера был ДР у мужа. Тортик, как положено. Честно? Не возбудил нисколько. Сделала себк кетокекс, залила сливками и съела за компанию. Из приятного еще. Два дня прожила без обезбола для суставов. Ну и об "отмене" заложенности носа уже писала. Всех лублу! ❤️
ЗЫ. Нашла обширную статью на тему кето. Доступно вроде написано. Кому интересно
https://galinaleb.com/lowcarb/

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника Замороженная [Hortex]	50	16	0.4	0.2	2.7
Творог 9% [Молокозавод Петропавловский]	100	157	16	9	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сметана 20% [Село Зеленое]	100	204	2.5	20	3.4
Итого	450	379	19	29	9
Итого за день	450	379	19	29	9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 04.04.2024 06:13

Пришла к выводу, что без завтрака никак не могу. Буду двигаться в направлени двухразового приема пищи, исключив обед.

если Вы ещё не в кетозе, то да, без завтрака может быть не комфортно. В кетозе с утра достаточно выпить чая или кофе с МСТ или кокосовым маслом и всё... Извини!

Я в кетозе чаще ел 1-1.5 раза и просто больше не хотелось... С улыбкой

СветаНетДиетам©. Иллюстратор.Художник 04.04.2024 07:01

Юджин (кето+ИГ),думаю.нет еще. Кетогриппа не было. Немного крутило ноги,добавила магния и калия. Ну и сушняк стандартный)) У меня угли около 30 пока плавают, +- по подсчетам, но голод спокойный. Перекусы ушли за ненадобностью.

Юджин (кето+ИГ) 04.04.2024 07:18