Кето кекс на арахисовой пасте с кокосовой мукой

Калорийность - 388.9 кКал; белки - 18.5 г; жиры - 28.2 г; углеводы - 10.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	60 г
Кокосовое молоко Pllanto	60 г
Арахисовая паста с кокосом без сахара	55 г
Клетчатка Соколиный Глаз [Dr Dias]	3 г
Кокосовая Мука [Vegan Food]	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Кето кекс безглютеновый. На кокосовой муке с сахарозаменителем. Подходит для кето рациона и диабетикам

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Отмерить и смешать все ингредиенты. Тщательно промешать. Если арахисовая паста из холодильника.подогрейте ее в микроволновке до мягкого,почти жидкого состояния.

Шаг 2.

Отставит на несколько минут,чтобы кокосовая мука и клетчатка набухли. Добавить воды,если очень густо. Консистенция жидковатой сметаны.

Шаг 3.

Перелить в смазанную маслом емкость. Кекс увеличится почти вдвое. Я обычно беру кружку.Выпекать в микроволновке 5 минут на полной мощности

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	388.9 кКал	23.09%
	Белки	18.5 г	24.34%
	Жиры	28.2 г	50.36%
	Углеводы	10.4 г	4.75%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%