Галин@
29.01.2025 21:29
Дневник питания за 29.01.2025
Чсем хорошего настроения🌹🌹🌹
Вчера утром проснулась, подошла к зеркалу и не узнала себя. Левый глаз залился кровью. Всё видно Йога в гамаках мне не заходит, не по возрасту так сказать. Ладно. В спортклубе много других занятий найду чем заменить. Сходила к окулисту, выписала капельки, лежу свои подвиги. Так сказать зализываю раны😥 но сдаваться не намерена.
Вчера утром проснулась, подошла к зеркалу и не узнала себя. Левый глаз залился кровью. Всё видно Йога в гамаках мне не заходит, не по возрасту так сказать. Ладно. В спортклубе много других занятий найду чем заменить. Сходила к окулисту, выписала капельки, лежу свои подвиги. Так сказать зализываю раны😥 но сдаваться не намерена.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Запеканка из Творога |
100
|
200 | 15 | 8 | 16.5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 320 | 236 | 15 | 11 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сырок творожный со сгущенным молоком в молочном шоколаде |
40
|
114.8 | 5.6 | 4.4 | 13.2 |
| Итого | 40 | 114 | 5 | 4 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
80
|
208 | 9.9 | 7 | 24.3 |
| Латте |
320
|
140.8 | 8.3 | 6.7 | 13.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Слойка |
60
|
334.8 | 4.4 | 23.1 | 26.5 |
| Итого | 680 | 685 | 22 | 36 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| сырок творожный со сгущенным молоком в молочном шоколаде |
40
|
114.8 | 5.6 | 4.4 | 13.2 |
| Конфеты |
5
|
15.8 | 0 | 0 | 3.9 |
| Итого | 155 | 182 | 6 | 4 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
80
|
120.8 | 23.2 | 2.4 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Миндальное молоко, неподслащенное |
20
|
3.9 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Итого | 400 | 154 | 25 | 2 | 5 |
| Итого за день | 1595 | 1373 | 75 | 60 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
ГАЛИНА Ш
30.01.2025 00:03
Ну такие кровоизлияния могут быть по совершенно непонятным
причинам. У меня было несколько раз утром после сна.Но с необычными
нагрузками надо быть конечно осторожной
