Дневник питания за 10.11.2024

Всём хорошего настроения 🌹🌹🌹
Вчера было воскресенье. Активности мало, зато на авто накаталась от души 250 км для Беш..... Собаки не крюк😄 возила кота к ветеринару и ездила внуков навестить. Провела им мастер класс по рисованию гуашью. Это незабываемо🤗. На фото кабочки с яйцом и сельдерем. Вес на плато.

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Запеканка 13.05.17	100	164.6	11.2	7.6	12.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Кабачок (Жарка)	100	20.6	0.6	0.3	3.9
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Конфеты	5	15.8	0	0	3.9
Итого	575	450	28	26	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет печеночный, консервы	60	180.6	7	16.9	2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	300	287	10	18	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	100	95.4	21.7	0.8	0.4
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Капуста белокочанная, квашеная	20	4.6	0.4	0	0.6
Морковь	5	1.8	0.1	0	0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Итого	195	168	24	1	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад	30	96.3	0	0	23.8
Итого	30	96	0	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет печеночный, консервы	50	150.5	5.8	14.1	1.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	250	152	5	14	2
Итого за день	1850	1154	68	60	85