Дарья
25.12.2024 16:52
Дневник питания за 25.12.2024
Будем считать этот день читмиллом перед отъездом)
На ужине нас угостили вином в честь Рождества
А чуть позже мы решили съесть жареные бананы
Уже завтра улетаю на Бали, а послезавтра в Россию
Неожиданно быстро пролетело время.
На ужине нас угостили вином в честь Рождества
А чуть позже мы решили съесть жареные бананы
Уже завтра улетаю на Бали, а послезавтра в Россию
Неожиданно быстро пролетело время.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Яичный белок куриный |
60
|
28.8 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
25
|
18.1 | 0.5 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 245 | 402 | 19 | 29 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы Калифорния [Робин Бобин] |
150
|
270 | 6 | 11.3 | 37.5 |
| Креветка сырая |
60
|
51 | 12.1 | 0.3 | 0 |
| Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
| Вино столовое красное, Пино Нуар (Pinot Noir) 12,9% об. |
250
|
205 | 0.2 | 0 | 5.8 |
| Том Кха [Достаевский] |
410
|
496.1 | 49.2 | 20.5 | 24.6 |
| Итого | 1070 | 1230 | 73 | 33 | 109 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плантан (овощной банан) жёлтый, жареный, латинский ресторан |
100
|
236 | 1.4 | 7.5 | 37.6 |
| Мороженое пломбир |
20
|
46.4 | 0.7 | 3 | 4.1 |
| Итого | 120 | 282 | 2 | 10 | 41 |
| Итого за день | 1435 | 1915 | 95 | 73 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
14-01-2025
ЛЮДИ ПОДСКАЖИТЕ!!! #1
У меня есть несколько вопросов:
#1. Те кто уже пр...
10-01-2025
Часто проскакивает в комментах,
как кто-то агрессивно топит за кето (`вам непремен...
13-01-2025
Дневник питания за 13.01.2025
64-й день взятия себя в руки.
39-й день новой конц...
Лучшие рационы
2025-01-08
Калорийность: 1111 кКал
2025-01-13
Калорийность: 1194 кКал
2025-01-03
Калорийность: 1261 кКал
Новые рецепты
