Ольга
11.03.2024 22:08

Дневник питания за 11.03.2024

День прошёл неплохо. Хоть никакие нормы и не выполнила, зато сегодня удалось съесть свежий вкусный зефир....ммм..так давно не ела сладкого..
А по питанию почти одни и те-же продукты, каша, супчик, зелёный салатик(без него вообще не могу) , немного мяса и кофеёк. Сегодня добавляла к кофе 10 г сиропа шоколадного низкоуглеводного, незабываемый вкус горького шоколада и кофе..ммм...Водички правда сегодня маловато выпила(( И организм прям жаждет воды,а я уже спать хочу)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крем-суп по-французски
1
52 0.5 2 8.1
Капучино на овсяном молоке
1
77.2 1.2 3.9 8.7
Ржаной Багет с Чесноком [Пятерочка]
30
90 2 4.2 13.5
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Ржаной Багет с Чесноком [Пятерочка]
39
117 2.5 5.5 17.6
Зефир Кофейный [Шармель]
73
236.5 0.7 0 57.4
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердечки
42
113.5 11.8 6.8 0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
Шампиньоны
50
18.6 3 0.7 0.1
Салат Свежесть
50
23.3 0.6 1.7 1.7
Хлебцы Хрустящие Рисово-Гречневые [Bite]
12
43.2 1.1 0.2 8.6
Капучино на овсяном молоке
1
77.2 1.2 3.9 8.7
Сироп шоколадный
10
8.5 0.2 0.3 0.4
Вода, бутилированная, в общем
450
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле
50
92 13.7 4.1 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
40
52 1.1 0.1 11.1
Вода, бутилированная, в общем
450
0 0 0 0
Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)]
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы