Nadin
07.03.2024 00:09
Дневник питания за 04.03.2024
После перекуса отеки, потом прошло.
Ночная ела дала о себе знать, плохим самочувствием до обеда
Ночная ела дала о себе знать, плохим самочувствием до обеда
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка с киона и чечевицей |
40
|
74.5 | 4 | 0.7 | 11.4 |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Морские водоросли вакаме, сырые |
0.5
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| GUSTO СМЕСЬ МЕКСКАНСКАЯ |
51
|
28.1 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Итого | 199 | 132 | 5 | 4 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Сливочные [Спартак] |
78
|
436.8 | 4.3 | 28.1 | 42.9 |
| Яблоко |
103
|
48.4 | 0.4 | 0.4 | 10.1 |
| Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 281 | 485 | 4 | 28 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка с киона и чечевицей |
40
|
74.5 | 4 | 0.7 | 11.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| GUSTO СМЕСЬ МЕКСКАНСКАЯ |
51
|
28.1 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Итого | 191 | 103 | 5 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Сушки простые из муки в/с |
42
|
142.4 | 4.5 | 0.5 | 29.9 |
| Хрен, соус приготовленный |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Икринка Подкопченная [Санта Бремор] |
18
|
83.7 | 0.5 | 8.6 | 1.1 |
| Батон Нарезной [Юг Руси] |
20
|
54 | 1.5 | 0.6 | 10.8 |
| Итого | 95 | 296 | 7 | 10 | 43 |
| Итого за день | 766 | 1018 | 23 | 43 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
