Nadin
26.03.2024 22:12
С утра, как то меня вывели на стресс что я аж, по непонятной для
меня причине, хотела есть сладкое, хотя его не было, и когда ела не
утолялось, значит что то эмоциональное произошло, что так немного
подбили мой сегодняшний рац он, с понталыку, но вроде вышло
неплохо... голода не ощущаю наоборот насыщение. Хотя давно я так
белков много не ела, так что немного непривычно это все.
На удивление после того как более менее к норме белки, приходят, я начала ощущать жажду. Хотя я с детства могу её не чувствовать. Даже врачи мне об этом говорили, хотя и тогда с питанием было все хорошо.
На удивление после того как более менее к норме белки, приходят, я начала ощущать жажду. Хотя я с детства могу её не чувствовать. Даже врачи мне об этом говорили, хотя и тогда с питанием было все хорошо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
110
|
372.5 | 12.5 | 3.6 | 72.4 |
| Чечевичные блинчики |
50
|
165 | 10.8 | 1.8 | 24.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Макавая каша |
90
|
229.1 | 7.4 | 17.2 | 11.4 |
| Кокосовое Масло Нерафинированное [Aroy-D] |
8
|
72 | 0 | 8 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 988 | 936 | 30 | 30 | 132 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
| Итого | 315 | 45 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевичные блинчики |
60
|
197.9 | 13 | 2.1 | 28.9 |
| Сушки Челночок [Золотой Колобок] |
50
|
200 | 4.5 | 4 | 36 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Итого | 120 | 428 | 17 | 6 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
167
|
78.5 | 0.7 | 0.7 | 16.4 |
| Брокколи (Мытьё, нарезка) |
105
|
35.7 | 3 | 0.4 | 4.2 |
| Спаржа |
100
|
21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 376 | 135 | 5 | 1 | 23 |
| Итого за день | 1799 | 1545 | 54 | 37 | 240 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nadin
25.03.2024 21:34
Сегодня, что тотне удержалась слушала вафли, с натуральным
начинкой, чернослив, изюм с орехами, и сгущёнка с арахисом.
Пооучила, кайф но эмоциональный фон не улучшился......
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
40
|
66 | 6.4 | 1.5 | 6.6 |
| Макавая каша |
90
|
229.1 | 7.4 | 17.2 | 11.4 |
| Семена тыквы очищенные shala |
10
|
59.6 | 2.3 | 4.7 | 1.3 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
150
|
507.9 | 17.1 | 4.9 | 98.8 |
| Итого | 290 | 862 | 33 | 28 | 118 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевичные блинчики |
113
|
372.8 | 24.4 | 4 | 54.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушки Челночок [Золотой Колобок] |
10
|
40 | 0.9 | 0.8 | 7.2 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
4
|
12 | 0.1 | 0 | 3.1 |
| Итого | 627 | 424 | 25 | 4 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская Капуста Обжаренная в Кунжутном Масле [Fix Price] |
4
|
23.6 | 1.1 | 1.7 | 0.9 |
| Вафли восточные микс |
210
|
798 | 10.5 | 21 | 138.6 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 216 | 821 | 11 | 22 | 139 |
| Итого за день | 1333 | 2111 | 70 | 55 | 322 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nadin
25.03.2024 11:00
Как давно я не болела, точно уже год, прошёл с последней болезни,
состояние на удивление было, бодрое, и работоспособное. Не смотря,
на все признаки простуды и аллергии.
С одной стороны я очень рада, что случилась такая небольшая неприятность, но зато очистить организм, я перестала переедать по ночам и вечерам, и придерживаюсь графика еды, хотя кушать совсем не хотелось. Немного восстановила, ритмы сна. И пока что немного насморк остаеться. Но ничего состояние, улучшилось. И многие продукты попросту не хочется не тянет. Очень интересно за всеми этими процессами наблюдать и анализировать.
Сегодня, настроение отличное, хотя и среди недели, было такое же, но быстро оно было утеряняно. Надеюсь, что такой настрой останется со мной как модно дольше)
С одной стороны я очень рада, что случилась такая небольшая неприятность, но зато очистить организм, я перестала переедать по ночам и вечерам, и придерживаюсь графика еды, хотя кушать совсем не хотелось. Немного восстановила, ритмы сна. И пока что немного насморк остаеться. Но ничего состояние, улучшилось. И многие продукты попросту не хочется не тянет. Очень интересно за всеми этими процессами наблюдать и анализировать.
Сегодня, настроение отличное, хотя и среди недели, было такое же, но быстро оно было утеряняно. Надеюсь, что такой настрой останется со мной как модно дольше)
Nadin
24.03.2024 22:52
Составила план, на завтра, интересно даже получиться ли завтра его
полностью воплотить
Хотя интересное наблюдение, снова руки, воспалились когда села шоколад. Походу реально пошла аллергия то ли на шоколад то ли на сахар....
Хотя интересное наблюдение, снова руки, воспалились когда села шоколад. Походу реально пошла аллергия то ли на шоколад то ли на сахар....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
49
|
164.2 | 5.5 | 1.6 | 31.9 |
| Фасоль стручковая (Мытьё, нарезка) |
30.5
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
| Брокколи |
50
|
17 | 1.4 | 0.2 | 2 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Смесь мексиканская замороженная ( доброном) |
25
|
12.3 | 0.8 | 0 | 2.2 |
| Чечевичные блинчики |
36.5
|
120.4 | 7.9 | 1.3 | 17.6 |
| Чай из чабреца |
200
|
5 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 407 | 332 | 16 | 3 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
92
|
66.7 | 1.8 | 0.4 | 14.1 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
63
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
2
|
6 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Итого | 157 | 85 | 2 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Мытьё, нарезка) |
30.5
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Смесь мексиканская замороженная ( доброном) |
25
|
12.3 | 0.8 | 0 | 2.2 |
| Чечевичные блинчики |
36.5
|
120.4 | 7.9 | 1.3 | 17.6 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
49
|
164.2 | 5.5 | 1.6 | 31.9 |
| Брокколи |
50
|
17 | 1.4 | 0.2 | 2 |
| Итого | 207 | 327 | 16 | 3 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Шоколад с помадношоколадной начинкой |
45
|
216 | 2 | 11.3 | 26.6 |
| Семена тыквы очищенные shala |
40
|
238.4 | 9.2 | 18.8 | 5.2 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Рагу Овощное [Гипербола] |
40
|
38 | 0.8 | 2.4 | 3.2 |
| Сушки Челночок [Золотой Колобок] |
40
|
160 | 3.6 | 3.2 | 28.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 485 | 707 | 19 | 36 | 71 |
| Итого за день | 1256 | 1452 | 55 | 43 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nadin
23.03.2024 22:11
Стараюсь балансировка кбжу, пока не сильно выходит. Но прогресс
есть. Пила фторировануб воду, где то 100г, тут её нет так что. Она
у неученных, записана просто с обычной водой
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевичные блинчики |
47.5
|
156.7 | 10.3 | 1.7 | 22.9 |
| Смесь мексиканская замороженная ( доброном) |
60
|
29.4 | 1.9 | 0.1 | 5.3 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
49
|
165.9 | 5.6 | 1.6 | 32.3 |
| Вакаме |
31.5
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай из чабреца |
200
|
5 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 388 | 358 | 17 | 3 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
37
|
61.1 | 5.9 | 1.4 | 6.1 |
| Итого | 37 | 61 | 5 | 1 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевичные блинчики |
37.5
|
123.7 | 8.1 | 1.3 | 18.1 |
| Смесь мексиканская замороженная ( доброном) |
60
|
29.4 | 1.9 | 0.1 | 5.3 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
49
|
165.9 | 5.6 | 1.6 | 32.3 |
| Вакаме |
31.5
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кекс с Творогом [Мастер Пироговъ] |
60
|
240 | 4.7 | 10.9 | 30.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 638 | 564 | 20 | 13 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена тыквы очищенные shala |
20
|
119.2 | 4.6 | 9.4 | 2.6 |
| Картофель (Варка со сливом) |
50
|
36.3 | 1 | 0.2 | 7.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 522 | 165 | 6 | 9 | 12 |
| Итого за день | 1585 | 1149 | 50 | 28 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nadin
22.03.2024 18:58
Что то, я сегодня зачастила в первой половине с едой, но ничего
бывает. Главное что целый день не ела. Как иногда бывает 24 на 7.
Либо вообще не хочется. Потихоньку, налаживаеться питание, и
понимание себя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена тыквы очищенные shala |
10
|
59.6 | 2.3 | 4.7 | 1.3 |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Гренки, обычные |
100
|
407 | 11.9 | 6.6 | 68.4 |
| Итого | 115 | 511 | 14 | 16 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
154
|
72.4 | 0.6 | 0.6 | 15.1 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
90
|
271.6 | 11.1 | 2.9 | 50.4 |
| Картофель отварной с солью |
100
|
86 | 1.7 | 0.1 | 18 |
| Огурец парниковый |
34
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 378 | 433 | 13 | 3 | 84 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
122
|
67.5 | 2.6 | 3.4 | 5.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 972 | 98 | 4 | 3 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафля Витьба со Вкусом Кокоса |
45
|
238.5 | 2 | 14 | 27.5 |
| Итого | 45 | 238 | 2 | 14 | 27 |
| Итого за день | 1510 | 1282 | 33 | 37 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Nadin
22.03.2024 09:33
Странно, думала сложно набрать 1000 калорий, но нет. Хотя было все
спонтанно. И малоаетивно. И состояние странное в последнее время,
что грядёт...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
183
|
78.7 | 1.6 | 0.4 | 14.8 |
| Хлеб "Маг" с Семечками [Знатны Пачастунак] |
40
|
116 | 4 | 3.2 | 17.6 |
| Гречка с Жареным Луком [Preston] |
200
|
720 | 24 | 9 | 134 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
85
|
85.8 | 3.6 | 0.9 | 15.8 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 658 | 1057 | 34 | 13 | 193 |
| Итого за день | 658 | 1057 | 34 | 13 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nadin
21.03.2024 12:41
Сегодня, было и энергетически и физически лучше, но все равно.
Какая то слабость созраняеться. На удивление кушать 3 раз сильно не
хочется. И это уже прогресс) только если чисто за компанию и то не
всегда.
Что то я вчера забыла опубликовать дневник. Зато это можно сделать сегодня
Что то я вчера забыла опубликовать дневник. Зато это можно сделать сегодня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь мексиканская замороженная ( доброном) |
22
|
10.8 | 0.7 | 0 | 2 |
| Салат |
50
|
27.7 | 1.1 | 1.4 | 2.3 |
| Чай из чабреца |
200
|
5 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
55.5
|
169.2 | 6.9 | 1.8 | 31.4 |
| Брокколи (Мытьё, нарезка) |
31.5
|
10.7 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
| Фасоль стручковая (Мытьё, нарезка) |
25
|
5.8 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Чай зеленый с имбирем |
200
|
1.4 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 584 | 230 | 10 | 3 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Мытьё, нарезка) |
25
|
5.8 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Брокколи (Мытьё, нарезка) |
31.5
|
10.7 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
55.5
|
169.2 | 6.9 | 1.8 | 31.4 |
| Смесь мексиканская замороженная ( доброном) |
22
|
10.8 | 0.7 | 0 | 2 |
| Салат |
50
|
27.7 | 1.1 | 1.4 | 2.3 |
| Чай из чабреца |
150
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 334 | 227 | 10 | 3 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Хлеб "Маг" с Семечками [Знатны Пачастунак] |
25
|
72.5 | 2.5 | 2 | 11 |
| Майонез Столичный Провансаль [Камако] |
10
|
47 | 0.3 | 5 | 0.3 |
| Итого | 115 | 128 | 3 | 7 | 12 |
| Итого за день | 1233 | 586 | 23 | 14 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nadin
19.03.2024 22:18
Сегодня, был день рождения компании, где я работаю. Угощали
вкусняшками. А так получился немного скудный рацион. Но пришла
домой и поняла, что почувствовала эмоциональные качели, которые
почти вылилось в заед едой. Поняла и отлодила еду. Привет вода,
хоть доберу норму по жидкости...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь мексиканская замороженная ( доброном) |
22
|
10.8 | 0.7 | 0 | 2 |
| Салат |
41.5
|
22.9 | 0.9 | 1.2 | 1.9 |
| Чай из чабреца |
200
|
5 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
55.5
|
169.2 | 6.9 | 1.8 | 31.4 |
| Брокколи (Мытьё, нарезка) |
25
|
8.5 | 0.7 | 0.1 | 1 |
| Фасоль стручковая (Мытьё, нарезка) |
20.5
|
4.7 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 364 | 221 | 9 | 3 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| Чай из чабреца |
200
|
5 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 360 | 73 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Мытьё, нарезка) |
20.5
|
4.7 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Брокколи (Мытьё, нарезка) |
25
|
8.5 | 0.7 | 0.1 | 1 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
55.5
|
169.2 | 6.9 | 1.8 | 31.4 |
| Смесь мексиканская замороженная ( доброном) |
22
|
10.8 | 0.7 | 0 | 2 |
| Салат |
41.5
|
22.9 | 0.9 | 1.2 | 1.9 |
| Трайфл с Вишней [Метрополис] |
100
|
200 | 2 | 7 | 32 |
| Чай Чёрный с Лесными Ягодами [Lipton] |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Пшеничные отруби |
1
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Итого | 465 | 419 | 12 | 10 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
4
|
11.2 | 0.1 | 0 | 2.8 |
| Винегрет |
50
|
27.7 | 0.7 | 1.2 | 3.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
10
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 264 | 48 | 1 | 1 | 8 |
| Итого за день | 1454 | 763 | 24 | 15 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nadin
18.03.2024 22:43
Дали, попробовать карамельки, китайские или корейские, интересный
вкус, но я поняла, что и как раньше в детстве и подростковом
возрасте, мне не стоит их есть, так там есть, сахар, а он сейчас
как и мед обостряет, мою простуду. На сегодня рацион такой не
учитывая китайские сладости. Небольшие карамельки(8 штук по
5г).
А так состояние все лучше и лучше, аппетит возвращается, и активность постепенно тоже. Это радует)
А так состояние все лучше и лучше, аппетит возвращается, и активность постепенно тоже. Это радует)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская Капуста без Уксуса [Санта Бремор] |
145
|
33.4 | 0.6 | 0.4 | 6.8 |
| Яблоко |
263
|
123.6 | 1.1 | 1.1 | 25.8 |
| Итого | 408 | 157 | 1 | 1 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафля Витьба со Вкусом Кокоса |
45
|
238.5 | 2 | 14 | 27.5 |
| Вафля со Вкусом Карамели [Витьба] |
45
|
238.5 | 2.3 | 14.4 | 26.1 |
| Картофель (Жарка) |
110
|
79 | 2.1 | 0.4 | 16.7 |
| Итого | 200 | 556 | 6 | 28 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
118
|
50.7 | 1.1 | 0.2 | 9.6 |
| Пшеничные отруби |
55
|
90.8 | 8.8 | 2.1 | 9.1 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 223 | 160 | 10 | 2 | 22 |
| Итого за день | 831 | 873 | 18 | 32 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Интересные блоги
18-09-2024
Дневник питания за 18.09.2024
Ну не могу я больше есть, хоть режьте)) Ну я уже д...
21-09-2024
Дневник питания за 21.09.2024
Всё товарищи. Я понял что я адепт одноразового пит...
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Доброе утро!
Вчера с удивлением обнаружила, что жи...
Новые рецепты
Чебуреки- пирожки с кабачком,курогрудкой и белыми грибами
106
11.3
3.5
6.6
11
Обед Мясо индейки карри
149.1
10.7
4.8
14.9
9
Салат айсберг,помидор,перец,краб,кальмар,форель,креветка,кедровый орех,сыр пармезан
82.8
12.1
2.6
2.8
21
Лучшие рационы
