Nadin
17.03.2024 23:39
Сегодня, немного лучше все, появляеться по немногу аппетит, видно
это то, что много блинов уточила и ещё конец масленицы. Поняла
только одно, жкт пока не восстановился, сладкое не могу есть, пока
ещё желудок сопротивляется, хотя изюм адекватно воспринимает.
Понемногу выхожу из болнзненого простудного состояния....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена подсолнечника ядра |
72
|
417.6 | 16.2 | 35.3 | 13.5 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
20
|
56.2 | 0.5 | 0.1 | 14.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины, по 2-174 |
400
|
756 | 20.4 | 12.4 | 130.4 |
| Итого | 1092 | 1229 | 37 | 47 | 158 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Картофель (Жарка) |
80
|
57.5 | 1.5 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 210 | 71 | 2 | 0 | 14 |
| Итого за день | 1302 | 1301 | 39 | 48 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nadin
16.03.2024 21:40
Сегодня, немного аппетит появился, но все равно. Состояние желает,
желать лучшего. Пить хочется, есть иногда когда прям желудок
начинает требовать и то не, много. Пока не настояться. По коларажу,
и жирам, много. Хотя это и плохой жир, возможно скажется по
стотоянию. Завтра уже видно все будет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Листовая капуста (коллард) |
40
|
12.8 | 1.2 | 0.2 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
27
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
35
|
14 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
66
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Чай из чабреца |
200
|
5 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 403 | 64 | 3 | 0 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Брокколи, цветы, сырая |
92
|
25.8 | 2.7 | 0.3 | 2.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай из чабреца |
200
|
5 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 692 | 131 | 7 | 1 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный Батончик [Bounty] |
2
|
266 | 1.6 | 14.2 | 32.8 |
| Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| Семена подсолнечника ядра |
5
|
29 | 1.1 | 2.5 | 0.9 |
| КОНФЕТЫ НЕГЛАЗИРОВАННЫЕ "МУРЕНКА" Коммунарка |
100
|
430 | 1 | 18 | 66 |
| Итого | 321 | 793 | 5 | 35 | 112 |
| Итого за день | 1716 | 990 | 16 | 37 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nadin
15.03.2024 22:57
Сегодня, выпила много воды, половина осталось не учтенной. Что то я
приболела. Состояние не очень. То просто пить, но есть не охота.
Голод есть. Не сильно то хочется. Но активность нужно. Температуры
нет. Просто слабость. Наблюдаю что будет дальше....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Салат |
50
|
19.7 | 1.4 | 0.3 | 2.8 |
| Смесь мексиканская замороженная ( доброном) |
20
|
9.8 | 0.6 | 0 | 1.8 |
| Брокколи, цветы, сырая |
72
|
20.2 | 2.1 | 0.3 | 2 |
| Чай из чабреца |
400
|
10 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1122 | 140 | 7 | 1 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
179
|
62.7 | 1.3 | 0.4 | 11.6 |
| Вафля со Вкусом Карамели [Витьба] |
35
|
185.5 | 1.8 | 11.2 | 20.3 |
| Итого | 214 | 248 | 3 | 11 | 31 |
| Итого за день | 1336 | 388 | 10 | 13 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nadin
14.03.2024 22:10
Все таки нужно, добавлять в рацион, очищающий настои трав, или
просто травяные чаи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной с солью |
100
|
86 | 1.7 | 0.1 | 18 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
100
|
39.7 | 1.4 | 0.2 | 8 |
| Лук репчатый |
200
|
82 | 2.8 | 0.4 | 16.4 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
100
|
301 | 3.3 | 0.2 | 76.7 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
100
|
439 | 9.2 | 14.1 | 66.1 |
| Семена подсолнечника ядра |
100
|
580 | 22.5 | 49 | 18.8 |
| Итого | 700 | 1527 | 40 | 64 | 204 |
| Итого за день | 700 | 1527 | 40 | 64 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Nadin
13.03.2024 00:04
Я всегда, люблю питаться интуитивно, по чувству голода, но порою,
это не выходит, в последнее время, в особенности. Нужно как это
постепенно это вернуть, возвратить. Хотя это и сложно. Начало
положено. Главное во время, голода, питаться нормально. А не как у
меня последнее время, хлебобулочные изделия, сойдёт для перекуса, и
потом хоба и целый день одна, выпечка бутербродиик. Хотя раньше два
бутерброда, и чай на пол дня хватало....
2
3
Nadin
12.03.2024 23:54
Сегодня был день немного насыщенный. И намного лучше и лечь чем
вчера
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Батон с маслом (1 кусок 40 гр) |
40
|
137.2 | 2.3 | 7.4 | 15.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Семена подсолнечника ядра |
5
|
29 | 1.1 | 2.5 | 0.9 |
| Итого | 495 | 334 | 3 | 9 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
72
|
217.3 | 8.9 | 2.3 | 40.3 |
| Салат |
72
|
131.5 | 1.6 | 12.3 | 3.3 |
| Цветная капуста |
50
|
15 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
| Котлеты из чечевицы |
61
|
127.5 | 8.2 | 0.9 | 19.2 |
| Итого | 255 | 491 | 19 | 15 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Глазированный Творожный с Какао плюш |
45
|
152.6 | 3.4 | 9.5 | 13.5 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
50
|
96 | 1.4 | 4.8 | 11.8 |
| Булочка Слоеная с Вишней [Русский Хлеб] |
95
|
323 | 5.2 | 13.3 | 46.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 590 | 575 | 10 | 27 | 73 |
| Итого за день | 1340 | 1401 | 33 | 53 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nadin
11.03.2024 23:36
Переела, сегодня, и устала. Точно будет привести или уже есть но
все равно. Пока об этом не думаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
301.8 | 12.4 | 3.2 | 56 |
| Салат |
72
|
131.5 | 1.6 | 12.3 | 3.3 |
| Цветная капуста |
50
|
15 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
| Котлеты из чечевицы |
50
|
104.5 | 6.7 | 0.8 | 15.7 |
| Итого | 272 | 552 | 21 | 16 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Маг" с Семечками [Знатны Пачастунак] |
50
|
150 | 5.5 | 4 | 23 |
| Батон с маслом (1 кусок 40 гр) |
200
|
686.2 | 11.6 | 37 | 76.2 |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
100
|
320 | 0 | 0 | 80 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1250 | 1345 | 32 | 49 | 193 |
| Итого за день | 1522 | 1898 | 54 | 65 | 270 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Nadin
11.03.2024 00:51
Приготовила, гречку, зелёный салат из разных видов капусты, для
наромализавния работы жкт. А так же блинчики из чечевицы. Буду пока
это кушать в ближайшие дни.
2
Nadin
11.03.2024 00:48
Утро было, очень продуктивным, не было возможности, перекусить.
Зато вечер, был в гостях, и там. Я поняла, что это была последняя
капля, сладости тортов, в моем рационе. Хотя я не сильный
слалкоежка. Но организм кричит хватит. Посмотрим насколько меня
хватит.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа, приготовленная |
140
|
168 | 6.2 | 2.7 | 25.9 |
| Итого | 140 | 168 | 6 | 2 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Шоколад горький |
50
|
269.5 | 3.1 | 17.7 | 24.1 |
| Итого | 150 | 294 | 4 | 17 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Сказка |
100
|
351 | 4.3 | 17.1 | 46.9 |
| Торт Праздничный [Виктория] |
250
|
777.5 | 15.5 | 30 | 115.5 |
| Мандарин |
20
|
7.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1029 | 1164 | 22 | 48 | 165 |
| Итого за день | 1319 | 1627 | 32 | 69 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Nadin
10.03.2024 08:32
Сегодня был последний день пробной бесплатной версии. Зато это
подстегивает интерес на развитие блока или использовать другие
методы...
Сегодня не самый лучший мой рацион но начало положено
Сегодня не самый лучший мой рацион но начало положено
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Маг" с Семечками [Знатны Пачастунак] |
100
|
300 | 11 | 8 | 46 |
| Масло Сливочное 82,5% [Савушкин Продукт] |
50
|
374 | 0.3 | 41.3 | 0.4 |
| Семена подсолнечника ядра |
20
|
116 | 4.5 | 9.8 | 3.8 |
| Капуста тушёная |
30
|
9 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Итого | 200 | 799 | 16 | 59 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (Мытьё, нарезка) |
50
|
15 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
| Брокколи, цветы, сырая |
50
|
14 | 1.5 | 0.2 | 1.4 |
| Смесь мексиканская замороженная ( доброном) |
74
|
36.3 | 2.3 | 0.1 | 6.6 |
| Киноа, приготовленная |
195
|
234 | 8.6 | 3.7 | 36.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит [Коммунарка] |
100
|
550 | 6.5 | 37 | 49 |
| Итого | 769 | 851 | 20 | 41 | 95 |
| Итого за день | 969 | 1650 | 36 | 100 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Новые рецепты
Салатик свекла, брынза, кедровые орешки
122.3
6.4
8.8
4.9
9
Чебуреки- пирожки с кабачком,курогрудкой и белыми грибами
106
11.3
3.5
6.6
11
Кабачок жареный слайсами
67.2
1.6
2.2
9.9
15
Лучшие рационы
2024-09-27
Калорийность: 1141 кКал
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
Интересные блоги
