Марина Подобная
21.05.2024 18:59
Дневник питания за 21.05.2024
Всем добрый вечер. сегодня готовила кушать. Гуляла по двору. В
общем все как обычно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
| Итого | 105 | 100 | 1 | 0 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бисквит шоколадный |
66
|
226.9 | 4.3 | 10.7 | 28.1 |
| Итого | 66 | 226 | 4 | 10 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
360
|
107.3 | 5 | 5 | 10.4 |
| Тефтели 2 |
40
|
40.4 | 3.9 | 1.7 | 2.4 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
| Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1655 | 453 | 14 | 7 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
250
|
74.5 | 3.5 | 3.5 | 7.3 |
| Тефтели 2 |
132
|
133.5 | 12.8 | 5.5 | 7.8 |
| Фенхель (луковица), сырой |
20
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Семена льна |
5
|
25.7 | 0.9 | 1.9 | 0.6 |
| Майонез на Перепелиных Яйцах 67% [Слобода] |
30
|
183 | 0.1 | 20.1 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 767 | 549 | 23 | 31 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Вегас с Вишневым Джемом [Геркулес] |
70
|
205.1 | 2.5 | 12.5 | 20.8 |
| Итого | 70 | 205 | 2 | 12 | 20 |
| Итого за день | 2963 | 1535 | 46 | 63 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Салат овощной с морепродуктами,креветка,кальмар,краб,йогурт
85.7
12.4
2.9
2.4
21
Творожные пирожки на завтрак
135.3
9.9
2.4
21
0
Шоколадные блинчики
123.5
8.5
4.7
11.8
0
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1193 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1356 кКал
2024-10-05
Калорийность: 1502 кКал
Интересные блоги
