Дневник питания за 09.03.2024

Всем добрый вечер. Что то я сегодня как-то скромно питалась. Мне хватило. Ничего запрещённого не хотелось. Получился дефицит калорий. Может это и хорошо. На этом всё. Всем доброй ночи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла вареная с маслом	60	68.4	1.3	4.7	4.3
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Форшмак классический	40	77.2	5.1	5.4	1.7
Суп куриный с вермишелью	200	122.4	5	5.6	12.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	50	97.5	12.5	4.9	0
Огурец соленый	25	3.3	0.2	0	0.4
Итого	585	677	33	27	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	125	198.4	16	14.5	0.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Форшмак классический	20	38.6	2.6	2.7	0.9
Огурец соленый	85	11.1	0.7	0.1	1.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	410	397	22	18	33
Итого за день	1795	1074	55	46	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.