олала
06.05.2024 00:41
Дневник питания за 05.05.2024
С праздником Светлой Пасхи!
Христос Воскресе!
Интересно, а на Пасху всегда светит солнце? Пусть на минуточку
Христос Воскресе!
Интересно, а на Пасху всегда светит солнце? Пусть на минуточку
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
| Кулич с цукатами |
150
|
524.3 | 11.6 | 20.7 | 73.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
186 | 15.1 | 12.7 | 1.3 |
| Итого | 400 | 947 | 44 | 44 | 90 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич с цукатами |
80
|
279.6 | 6.2 | 11 | 39.1 |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Треска (Запекание) |
195
|
123.4 | 28.7 | 1 | 0 |
| Итого | 375 | 475 | 36 | 12 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич с цукатами |
80
|
279.6 | 6.2 | 11 | 39.1 |
| Пасха с Изюмом [Благода] |
100
|
324 | 3.9 | 23 | 25.4 |
| Салат с Помидорами и Красным Луком [Пхали Хинкали] |
1
|
131 | 2.4 | 8.8 | 10.5 |
| Медовик |
60
|
186.7 | 5 | 2.9 | 37.4 |
| Эстерхази [Черемушки] |
60
|
253.2 | 4 | 12.5 | 32.6 |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
195
|
270.3 | 35.9 | 14.1 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Вино, столовое, белое, Рислинг (Riesling) |
150
|
120 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Итого | 925 | 1715 | 61 | 73 | 181 |
| Итого за день | 1700 | 3138 | 142 | 130 | 326 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
2024-12-08
Калорийность: 1287 кКал
Новые рецепты
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Салат теплый с куриным филе
118.3
9.8
6.3
5.6
9
Фруктово-творожный десерт
94.7
4.6
3.5
9.4
10
Интересные блоги
