Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
137
|
231.5 | 24.7 | 12.3 | 4.1 |
Малина |
80
|
36.8 | 0.6 | 0.4 | 6.6 |
Молоко Концентрированное [Айналайын] |
35
|
52.5 | 2.5 | 3 | 3.7 |
Мед пчелиный |
16
|
52.5 | 0.1 | 0 | 12.8 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Итого | 418 | 475 | 35 | 20 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
100
|
116 | 9 | 0.4 | 12.2 |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Соус Кунжутный [Takemura] |
10
|
41.1 | 0.2 | 3.9 | 1.4 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
80
|
134.4 | 19 | 5.9 | 0 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 507 | 505 | 34 | 27 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко Концентрированное [Айналайын] |
75
|
112.5 | 5.3 | 6.5 | 7.9 |
Брусничный Джем [Ikea] |
70
|
117.6 | 0 | 0 | 29.4 |
Сникерс [МарС] |
20
|
99 | 1.5 | 5 | 11.8 |
Семечки Жареные [Бабкины Семечки] |
30
|
174.3 | 8.1 | 14.7 | 2.6 |
Итого | 195 | 503 | 14 | 26 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 650 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1770 | 1488 | 84 | 73 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
65
|
77.4 | 1.8 | 6.5 | 2.9 |
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы |
78
|
260.5 | 8 | 0.9 | 55.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
67
|
117 | 9.8 | 8.4 | 0.5 |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 517 | 726 | 23 | 22 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
50
|
58 | 4.5 | 0.2 | 6.1 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
60
|
40.8 | 3 | 1.9 | 2.1 |
Шампиньоны (Жарка) |
99
|
24.9 | 4 | 0.9 | 0.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Молоко Концентрированное [Айналайын] |
50
|
75 | 3.5 | 4.3 | 5.3 |
Итого | 269 | 273 | 15 | 15 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс с изюмом |
30
|
115.2 | 1.9 | 5.3 | 16.1 |
Итого | 30 | 115 | 1 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
Ветчина, рубленная, неконсервированная |
35
|
77.4 | 5.8 | 5.8 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.2 | 6.9 | 0.8 |
Итого | 155 | 444 | 25 | 26 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
30
|
43.5 | 0.3 | 4.6 | 0.2 |
Шашлык из Курицы [Шашлыкоff] |
200
|
313.6 | 14.6 | 18.2 | 21.8 |
Пита [Хлебобулочные изделия] |
50
|
121 | 3.7 | 0.4 | 25 |
Масло Оливковое [Rio D'oro] |
15
|
132.6 | 0 | 15 | 0 |
Не определен! |
25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Фета |
35
|
101.5 | 6 | 8.4 | 0 |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Итого | 380 | 794 | 24 | 46 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2151 | 2353 | 90 | 116 | 229 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
70
|
122.2 | 10.2 | 8.8 | 0.6 |
Шампиньоны (Жарка) |
150
|
37.7 | 6.1 | 1.4 | 0.1 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
35
|
84.7 | 2.9 | 0.9 | 16.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Шоколад сладкий |
2
|
11 | 0.1 | 0.7 | 1.2 |
Итого | 272 | 375 | 19 | 25 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Mon Cheri [Ferrero] |
21
|
95.6 | 0.6 | 4.3 | 11.1 |
Итого | 521 | 290 | 4 | 5 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое сливочное крем-брюле |
55
|
105.1 | 2 | 5.5 | 11.8 |
Итого | 55 | 105 | 2 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-Пюре из Спаржи [Хлеб Насущный] |
250
|
102.5 | 3 | 6.3 | 8.8 |
Киноа |
45
|
171.9 | 6.3 | 2.7 | 28.8 |
Судак, приготовленный на жару |
200
|
238 | 49.1 | 3.1 | 0 |
Спаржа (Тушение) |
100
|
19.3 | 1.8 | 0.1 | 2.8 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Итого | 655 | 728 | 61 | 32 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое сливочное крем-брюле |
55
|
105.1 | 2 | 5.5 | 11.8 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 105 | 136 | 3 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
30
|
63.9 | 1.5 | 4.2 | 5.3 |
Вино, столовое, белое, Рислинг (Riesling) |
100
|
80 | 0.1 | 0 | 3.7 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 580 | 896 | 19 | 48 | 79 |
Итого за день | 2188 | 2532 | 109 | 123 | 218 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Манная крупа (Варка без слива вязкая) |
58
|
191.2 | 5.9 | 0.6 | 40.5 |
Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике |
30
|
77.1 | 1 | 6.7 | 3.7 |
Молоко Концентрированное Стерилизованное [Fine Life] |
25
|
35 | 1.5 | 2.1 | 2.8 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Итого | 363 | 409 | 10 | 10 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
100
|
150.7 | 4.1 | 7.3 | 18.3 |
Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные |
200
|
242 | 23.8 | 10.4 | 7.4 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
55
|
145.8 | 7.8 | 11.8 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Наршараб [Кинто] |
45
|
112.5 | 0 | 0 | 28.4 |
McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH" (без соуса тартар) |
170
|
413.1 | 21.2 | 13 | 51.1 |
Соевый соус |
7
|
3.7 | 0.6 | 0 | 0.3 |
Итого | 684 | 1144 | 58 | 49 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH" (без соуса тартар) |
70
|
170.1 | 8.7 | 5.3 | 21.1 |
Семга соленая |
90
|
181.8 | 20.3 | 11.3 | 0 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
55
|
115.5 | 2.7 | 0.6 | 24.6 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Цукини, молодые |
250
|
52.5 | 6.8 | 1 | 5 |
Шампиньоны (Тушение) |
150
|
35 | 5.5 | 1.3 | 0.1 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью |
100
|
17 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
Шоколад сладкий |
16
|
88 | 0.5 | 5.4 | 9.2 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Итого | 911 | 763 | 47 | 25 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2458 | 2318 | 115 | 85 | 263 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
50
|
21.4 | 1.4 | 0.7 | 2.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Лук порей (Тушение) |
200
|
66 | 3.8 | 0.4 | 11.4 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Итого | 475 | 448 | 19 | 22 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ферреро Роше |
60
|
361.8 | 4.9 | 25.6 | 26.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 210 | 363 | 5 | 25 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 350 | 234 | 8 | 3 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп пюре с картошкой |
400
|
113.6 | 5.2 | 0.4 | 22 |
Итого | 400 | 113 | 5 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста |
200
|
30 | 2.2 | 1 | 1.6 |
Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные |
170
|
205.7 | 20.2 | 8.8 | 6.3 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
50
|
164.9 | 3.5 | 0.5 | 36.6 |
Гедза с Курицей и Овощами [Ajinomoto] |
300
|
438 | 24.3 | 14.1 | 51 |
Батат, картофель сладкий, запеченный в кожуре, с солью |
180
|
162 | 3.6 | 0.3 | 31.3 |
Итого | 900 | 1000 | 53 | 24 | 126 |
Итого за день | 2335 | 2160 | 91 | 77 | 257 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Шпинат (Тушение) |
30
|
6.4 | 0.8 | 0.1 | 0.5 |
Лук репчатый (Пассерование) |
50
|
19.9 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Тесто Фило [Kanaki] |
50
|
147 | 4.2 | 0.6 | 30.4 |
творог |
70
|
72.6 | 6.2 | 0.9 | 9.6 |
Ветчина особая |
30
|
37.8 | 5.3 | 1.9 | 0 |
Итого | 500 | 568 | 31 | 24 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп пюре с картошкой |
500
|
142 | 6.5 | 0.5 | 27.5 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Кешью |
17
|
102 | 3.1 | 8.2 | 3.8 |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий |
150
|
168 | 7.5 | 9 | 12.8 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Шоколад |
8
|
41.6 | 0.9 | 3.3 | 2 |
Итого | 862 | 776 | 49 | 33 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), вареный, с солью |
200
|
62 | 1.6 | 0.4 | 13.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
Ветчина особая |
20
|
25.2 | 3.5 | 1.2 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
Кекс с изюмом |
50
|
192 | 3.2 | 8.8 | 26.8 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Итого | 542 | 642 | 16 | 31 | 73 |
Итого за день | 1904 | 1986 | 97 | 89 | 194 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тесто Фило [Kanaki] |
60
|
176.4 | 5 | 0.7 | 36.5 |
творог |
150
|
155.6 | 13.2 | 2 | 20.6 |
Ветчина особая |
40
|
50.4 | 7 | 2.5 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Булочка калорийная |
100
|
337 | 7.6 | 10 | 53.8 |
Итого | 450 | 764 | 35 | 16 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп пюре с картошкой |
1000
|
284 | 13 | 1 | 55 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
Булочка калорийная |
100
|
337 | 7.6 | 10 | 53.8 |
Итого | 1208 | 816 | 52 | 18 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 100 | 45 | 3 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
Майонез |
30
|
150.3 | 1.3 | 15.6 | 1.3 |
Хлеб |
50
|
139.3 | 3.7 | 2.8 | 25.1 |
Салат |
300
|
215.7 | 2.1 | 13.5 | 19.5 |
Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
Булочка калорийная |
70
|
235.9 | 5.3 | 7 | 37.7 |
Итого | 600 | 1127 | 24 | 75 | 85 |
Итого за день | 2358 | 2753 | 115 | 111 | 315 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
Вафли бельгийские по рецепту борк |
50
|
164.8 | 3.5 | 10 | 15.4 |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Сироп, кленовый |
20
|
52 | 0 | 0 | 13.4 |
Итого | 390 | 466 | 37 | 18 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
Салат зеленый по 1-58 |
300
|
162 | 5.4 | 12.3 | 7.2 |
Сметана 25% жирности |
35
|
87.5 | 0.8 | 8.8 | 1.1 |
Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
Итого | 585 | 881 | 51 | 45 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт |
50
|
232.5 | 4.3 | 8 | 35.9 |
Giotto [Ferrero] |
56
|
353.9 | 5.7 | 26.9 | 21.5 |
Итого | 106 | 586 | 9 | 34 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски, молочные |
120
|
313.2 | 13.2 | 28.7 | 0.5 |
Майонез |
30
|
150.3 | 1.3 | 15.6 | 1.3 |
Хлеб |
50
|
139.3 | 3.7 | 2.8 | 25.1 |
Моцарелла [Unagrande] |
70
|
171.5 | 14.2 | 12.7 | 0 |
Мармелад |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
Салат |
100
|
71.9 | 0.7 | 4.5 | 6.5 |
Итого | 420 | 1006 | 33 | 64 | 73 |
Итого за день | 1501 | 2940 | 131 | 162 | 230 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли бельгийские по рецепту борк |
100
|
329.6 | 6.9 | 19.9 | 30.7 |
Творог 5% жирности |
170
|
246.5 | 35.7 | 8.5 | 5.1 |
Сироп, кленовый |
25
|
65 | 0 | 0 | 16.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 465 | 719 | 45 | 29 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли бельгийские по рецепту борк |
30
|
98.9 | 2.1 | 6 | 9.2 |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Сироп, кленовый |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 120 | 191 | 9 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
400
|
1096 | 57.5 | 52.5 | 90.8 |
Итого | 400 | 1096 | 57 | 52 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
Салат зеленый по 1-58 |
300
|
162 | 5.4 | 12.3 | 7.2 |
Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
Итого | 600 | 918 | 52 | 48 | 64 |
Итого за день | 1585 | 2925 | 163 | 139 | 241 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
112
|
170 | 14.2 | 12.2 | 0.8 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные (Запекание) |
55
|
62.2 | 1.4 | 5.2 | 2.4 |
Шпинат (Жарка) |
50
|
9.8 | 1.4 | 0.1 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Мармелад желейный |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
Малина |
22
|
10.1 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
55
|
24.8 | 1.7 | 0.8 | 2.6 |
Итого | 407 | 638 | 22 | 30 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти), сухая |
80
|
296.8 | 10.4 | 1.2 | 57.2 |
Печень говяжья, тушеная |
120
|
229.2 | 34.9 | 6.3 | 6.2 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Итого | 300 | 543 | 47 | 7 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка, все виды, приготовленная на пару |
150
|
178.5 | 34.2 | 2.6 | 2.3 |
Драники картофельные по 1-242 |
130
|
165.1 | 3.5 | 5.9 | 24.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
Айран |
250
|
68.5 | 3.5 | 3.5 | 5.8 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
120
|
20.4 | 1.5 | 0.4 | 1.4 |
Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
Шоколад молочный |
87
|
482 | 8.5 | 30.2 | 43.8 |
Итого | 802 | 1084 | 55 | 53 | 92 |
Итого за день | 1509 | 2265 | 124 | 91 | 225 |