Дневник питания за 28.08.2024

Завтрак - все упомянутое месте в одном блюдце. Остальное время ем каждый продукт по отдельности.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа "Наша каша"	129	450.2	16.3	4	89.4
Кешью	13	78	2.4	6.3	2.9
Изюм, золотистый, без косточек	38	114.4	1.2	0.1	29.2
Бразильский орех	17	112	2.4	11.4	0.7
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Виноград	139	100.1	0.8	0.8	21.4
Помидор (томат) оранжевый	488	78.1	5.7	0.9	11.1
Итого	964	1067	30	24	184

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста	562	168.6	14.1	1.7	23.6
Итого	562	168	14	1	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	299	41.9	2.4	0.3	7.5
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Помидор (томат) оранжевый	141	22.6	1.6	0.3	3.2
Банан	90	86.4	1.4	0.5	18.9
Итого	670	285	7	1	59
Итого за день	2196	1521	52	27	266

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 29.08.2024 19:22

Выглядит интересно и необычно, если представить, что только такие продукты и возможно почти каждый день.
А ваш муж как питается? Наверное, он любит что-то другое?

Ginta Cīrule-Liberte 31.08.2024 12:50

Georgijs, Он вегетарианец обычный. Ест и приготовленную пищу без проблем.

Ginta Cīrule-Liberte 31.08.2024 12:50

Georgijs, Кадый день по разному.