Ginta Cīrule-Liberte
20.04.2024 17:43
Дневник питания за 20.04.2024
Сегодня я всё ещё в гости. Завтра поеду домой. Поездом и автобусом.
Дома будет опять другие продукты. Завтра по пути тоже.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
580
|
556.8 | 8.7 | 2.9 | 121.8 |
| Черника |
360
|
158.4 | 4 | 2.2 | 27.4 |
| Итого | 940 | 715 | 12 | 5 | 149 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок апельсиновый |
300
|
180 | 2.1 | 0.3 | 39.6 |
| Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Итого | 700 | 368 | 3 | 1 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис белый |
144
|
20.2 | 1.6 | 0.1 | 1.8 |
| Миндаль |
53
|
322.8 | 9.9 | 28.5 | 6.9 |
| Бразильский орех |
19
|
125.2 | 2.7 | 12.7 | 0.8 |
| Итого | 216 | 468 | 14 | 41 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
46
|
12.4 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Итого | 446 | 200 | 2 | 1 | 41 |
| Итого за день | 2302 | 1751 | 32 | 50 | 279 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Куриная печень тушеная со сметаной
188.5
24.8
9
2.1
22
Запеканка творожная с черноплодным вареньем и жимолостью
84.6
10.3
1.3
7.7
13
Коктейль Исраилова массанаборный
93.6
8.6
2.9
7.9
10
Интересные блоги
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
24-06-2024
Дневник питания и тренировок за 23.06.2024
Вчерашний рациончик. :)
Всё было бы ничего, если б...
22-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Доброе время суток, дорогие МЗР- цы!
У меня новос...
Лучшие рационы
