Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли Ягодные без Сахара [ВкусВилл] |
35
|
147 | 3.6 | 2.2 | 28.2 |
Йогурт Высокобелковый 2,1% [ВкусВилл] |
125
|
86.3 | 11.3 | 2.6 | 4.4 |
Молоко безлактозное ультрапастеризованное 1,5% |
50
|
22.8 | 1.7 | 0.8 | 2.4 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Яблоко Гренни Смит |
25
|
14.5 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Сыр Российский Сливочный [ВкусВилл] |
20
|
75.4 | 5.2 | 6.1 | 0 |
Хлебцы Ржаные Тонкие [Круазетт] |
6
|
19.4 | 0.7 | 0.2 | 3.7 |
Кудрявый Салат Джаз [Агрохолдинг Московский] |
20
|
2.4 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Томаты Черри [Globus] |
25
|
3.8 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 456 | 381 | 23 | 12 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
8
|
50.1 | 2.1 | 4.2 | 1.1 |
Яблоко Гренни Смит |
80
|
46.4 | 0.4 | 0.2 | 8.6 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Наггетсы для ребенка |
0.3
|
175 | 11.4 | 10.3 | 9.2 |
Итого | 221 | 294 | 14 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утиная ножка с рисом |
1
|
429.9 | 33.5 | 15.6 | 36.5 |
Томаты Черри [Globus] |
25
|
3.8 | 0 | 0 | 0.9 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Руккола |
7
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
7
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Шпинат |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 339 | 453 | 34 | 16 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
125
|
151.3 | 20 | 6.3 | 3.8 |
Кефир Безлактозный [ВкусВилл] |
100
|
54 | 2.8 | 2.5 | 5 |
Питахайя [Лента] |
80
|
40 | 0.4 | 0.2 | 9.6 |
Семечки Штирийской Голосемянной Тыквы [ВкусВилл] |
10
|
52.9 | 3.7 | 3.4 | 1.9 |
Кешью Обжаренный Соленый с Луком [ВкусВилл] |
8
|
33.1 | 1.3 | 2.7 | 0.8 |
Кудрявый Салат Джаз [Агрохолдинг Московский] |
25
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 348 | 334 | 28 | 15 | 21 |
Итого за день | 1364 | 1463 | 100 | 59 | 126 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8600 |
8600 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
120 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье «Овсяное с миндалем» без глютена |
20
|
83.4 | 1.8 | 4 | 10.1 |
Арахис жареный |
12
|
75.1 | 3.1 | 6.2 | 1.6 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
Пармезан [Laime] |
4
|
15.3 | 1.5 | 1 | 0 |
Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве |
13
|
48 | 2.8 | 4 | 0.3 |
Бульон куриный |
75
|
27 | 1.9 | 0.9 | 2.6 |
Перец Красный [Окей] |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Крупа Гречневая Зеленая [Food Collection] |
35
|
122.5 | 4.4 | 0.9 | 23.8 |
Масло Гхи [ВкусВилл] |
1
|
8.9 | 0 | 1 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Молоко безлактозное ультрапастеризованное 1,5% |
70
|
31.9 | 2.3 | 1.1 | 3.3 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Итого | 535 | 547 | 27 | 27 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Томленая Куриная Грудка [Теремок] |
1
|
125 | 22.1 | 3.6 | 1 |
Капуста с Яйцом [Теремок] |
1
|
137 | 3.5 | 10.9 | 6.2 |
Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Блин с Маслом [Теремок] |
10
|
32.9 | 0.7 | 1.7 | 3.8 |
Итого | 167 | 297 | 26 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Гренни Смит |
100
|
58 | 0.4 | 0.2 | 10.8 |
Ячменный Кофе [Селиванов] |
2
|
5.8 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Молоко безлактозное ультрапастеризованное 1,5% |
50
|
22.8 | 1.7 | 0.8 | 2.4 |
Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 252 | 86 | 2 | 1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета из Мяса Кролика [ВкусВилл] |
150
|
240 | 24.9 | 15 | 1.5 |
Кудрявый Салат Джаз [Агрохолдинг Московский] |
44
|
5.3 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Томаты Черри [Globus] |
30
|
4.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Фасоль стручковая (На пару) |
30
|
6.7 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
Брокколи (На пару) |
30
|
9.9 | 0.8 | 0.1 | 1.2 |
Цветная капуста (На пару) |
20
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Масло Гхи [ВкусВилл] |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 307 | 299 | 27 | 18 | 6 |
Итого за день | 1261 | 1230 | 84 | 63 | 77 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
9000 |
9000 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |