Прикидка

В итоге наела я на 2300. Такое питание для меня стандартное, я не любитель готовки. Желательно больше 1800 не набирать) И еще сократить жиры. Ну, сойдет. Учитывая, что это день на "посмотреть". Однозначно - убираем конфеты, тараллини, творог утром и вечером - это уже ту мач)) Протеиновое печенье оставим, там аж 6 грам белка, хаха, оно без сахара и вкусное.
Бады ✔️
20к шагов ✔️