Дневник питания за 26.09.2024

И так 🤓
Как ни странно в выходной очень скромный завтрак 😇
А все ради того что бы наконец попробовать домашние бургеры со свежеспресованной котлеткой из говядины и индейки, необычное сочетание для фарша, но получилось очень вкусно и сочно 🤤🤤🤤

Вечернее кардио с новыми рекордами 😎

Далее опять неожиданный для меня ужин 😁
Гречка с индейкой 😎
Прям вот что то захотелось такой вот классики 😇

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндальное Молоко с Нектаром Кокосовых Соцветий [137 Degrees]	50	16.5	0.3	1.3	0.8
Печенье "Protein Cookies" "Шоколадное" Solvie 60гр	1	169.2	19	7.9	5.4
Итого	110	185	19	9	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш из говядины и индейки [Taurus]	133	246.6	27.5	15.2	0
Булочки для бургера [Bagerstat]	59	153.4	4.1	2.1	29.5
Помидор (томат), грунтовый	132	31.7	1.5	0.3	5
сыр легкий 15% Тысяча Озер	25	57.5	6.5	3.5	0
Кетчуп низкокалорийный (Zero)	13	5.2	0.2	0.1	0.8
Масло авокадо	2	17.7	0	2	0
Яйцо куриное	59	92.6	7.5	6.8	0.4
Итого	423	604	47	29	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Bombbar cookies&cream	1	109	10	4.8	4
Шоколад с начинкой манго O'ZERA	12	57.6	0.6	2.8	7
Итого	52	166	10	7	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с индейкой	200	188	22.8	4.8	15.8
Молочный шоколад с желейной клубничной начинкой	12	55.2	0.7	2.8	7
Итого	212	243	23	7	22