Олеся
20.01.2025 20:49

Дневник питания за 20.01.2025

Добрый вечер. Вчера готовила пирог сметанник, вкусный но и калорийный, на 300 ккал в 100 гр вышел.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи Шобутинской
68
145 4.9 3.1 24.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
9
31.5 2.4 2.4 0
Банан
126
121 1.9 0.6 26.5
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Оладьи Шобутинской
18
38.4 1.3 0.8 6.4
Финики
17
49.6 0.4 0.1 11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи Шобутинской
57
121.6 4.1 2.6 20.3
Манго сушеное подслащенное
34
108.5 0.8 0.4 25.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
29
101.5 7.6 7.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты кур гов св+
89
191.8 21.8 10.4 2.2
Картофель отварной по 1-206
101
75.8 2 0.4 16
Салат капуста морковь
46
28.8 0.7 1.5 3.1
Оладьи Шобутинской
60
128 4.3 2.7 21.4
Манго сушеное подслащенное
53
169.1 1.3 0.6 40.4
Дрожжи пищевые неактивные
3
8.4 1.4 0.2 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Суп лапша
330
148.2 6.9 8.6 10.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
198
112.9 2.8 8.1 6.5
Лук репчатый
22
9 0.3 0 1.8
Гранола
17
74.6 1.3 3.7 9.4
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Творог влажный 1% жирности
80
57.6 9.9 0.8 2.2
Мандарин
85
32.3 0.7 0.2 6.4
Конфета Птичье молоко
14
63 0.4 3.4 7.8
Оладьи Шобутинской
15
32 1.1 0.7 5.4
Мама Приехала с Гречкой и Черникой [Красный Октябрь]
13
55.9 0.4 1.7 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Светлана? 20.01.2025 21:18
Я также ленивый хачапури сделала, из цельнозерновой муки... Невкусно и 336 кк... Печалька
kot_kontrabandist 20.01.2025 21:21
А можно рецепт сметанника?! Я много смотрел в интернете, много пробовал, но всё ерудна. А ведь они (сметанники) бывают нереально вкусными!! Где рецепт ваш посмотреть?
Олеся 20.01.2025 21:52
kot_kontrabandist, https://dzen.ru/video/watch/6192ec7c03bee05a4d5a9bd3 По этому рецепту, только в тесто не 100 гр сахара, а 70 грамм добавила
Олеся 20.01.2025 21:53
Светлана?, это ещё обидней😔
Светлана? 21.01.2025 13:27
Олеся, да. Но, я сделаю выводы и научусь делать вкусно)
Анна 26.01.2025 19:46
И все равно домашний полезнее чем покупной, даже если с сахаром. Вы точно знаете что туда положили
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги