Олеся
05.08.2024 18:29
Дневник питания за 05.08.2024
Сегодня готовила перцы фаршированные, записывала ингридиенты, но не
смогла рассчитать-фарша много перцев мало, пошли в ход кабачки.
Кабачки фаршированные заморозила. Сегодня снова каталась на велике
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша+ |
270
|
127.4 | 4.9 | 2.2 | 21.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
8
|
29.1 | 1.9 | 2.4 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Топпинг fitactiv |
14
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Штрудель яблочный+ |
168
|
293.2 | 16.3 | 8.1 | 38.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 824 | 575 | 31 | 21 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1227
|
331.3 | 8.6 | 1.2 | 71.2 |
| Итого | 1227 | 331 | 8 | 1 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
146
|
68.6 | 0.6 | 0.6 | 14.3 |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
83
|
142.8 | 13.7 | 9.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
92
|
22.1 | 1 | 0.2 | 3.5 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
188
|
391.4 | 23 | 33 | 0 |
| Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 825 | 714 | 39 | 49 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перцы фаршированные+ |
200
|
196 | 8.8 | 9.6 | 18.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пикша, приготовленная, приготовленная на жару |
90
|
81 | 18 | 0.5 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Итого | 628 | 391 | 30 | 18 | 23 |
| Итого за день | 3504 | 2012 | 109 | 91 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Светлана
05.08.2024 18:38
Я еще ни разу не смогла рассчитать 😀, всегда фарш остается, я его
обычными шариками делаю и в бульоне с перцами готовлю, никто не
жалуется 🙂
Новые рецепты
Трюфели без сахара
530.4
11.2
49
10.1
0
Молоко из макадамии
79.8
0.9
8.4
0.6
3
Белковые панкейки на кожаке
28.2
7.4
0
0.5
0
Интересные блоги
27-10-2024
Почему возвращаемся в МЗР снова и снова? Ответ зде...
Дневник питания за 27.10.2024
Доброго времени суто...
28-10-2024
Дневник питания за 28.10.2024
Шо опяяяяяять??????
2 месяца не взвешивалась, как-...
30-10-2024
Всем ещё раз здравствуйте!! По совету я поменяла с...
Лучшие рационы
