Алеся

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алеся

19.04.2024 19:32

Дневник питания за 19.04.2024

Устала на ужин ели кто что найдёт,дочь на соревнования уехала ,муж сало пожарил себе с яйцами 🫣 на выходных, а устаёшь больше чем на работе не было ни сил не желания что то готовить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2256	25	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш из телятины	200	205	31.4	5	8
Макароны отварные, по 1-302	120	117.6	4.3	0.5	24
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	35	82.3	2.8	0.4	16.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Конфеты Бота [Баян Сулу]	50	266.5	3.1	15.3	29.3
Огурцы маринованные с укропом	100	12	0.5	0.3	1.4
Итого	755	685	42	21	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженное шоколадное сливочное	2	259.2	4.9	13.7	29
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	376	284	4	13	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	3	238.1	19.2	17.4	1.1
Гуляш из телятины	180	184.5	28.3	4.5	7.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	636	608	50	29	34
Итого за день	4023	1604	97	64	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Лучшие рационы

Ирина Макс

Калорийность: 1508 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1950 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 2088 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински

Автор InnaLandina

МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина

Автор Марина ИМТ=25,6