Алеся
14.04.2024 20:57
Дневник питания за 14.04.2024
План был готов ,ужин драники но потом приехало начальство и все
накрылась медным тазом два пива Балтика 0 малина и рыбу вялиную
заглотила, два карася ,обмыли так сказать новую работу ,закончили
инвентаризацию ген.уборку ,завтра первые жруны (так мы называем в
шутку конечно работников кх которых кормим )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карась Соломка Вяленая [Каждый День] |
90
|
134.1 | 23.4 | 4.5 | 0 |
| Сыр Плавленный Янтарь [Избенка] |
50
|
160.5 | 6.5 | 14.5 | 1 |
| Итого | 396 | 320 | 29 | 19 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники с кабачков |
130
|
230.2 | 4.2 | 16.8 | 15.6 |
| Плов столовский |
150
|
249.2 | 10.7 | 11.4 | 25.8 |
| Торт Сникерс [Три Орешка] |
85
|
323 | 2.6 | 20.4 | 31.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимонная вода |
1500
|
19.5 | 0 | 0 | 3 |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Итого | 2300 | 1014 | 21 | 49 | 116 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники с кабачков |
200
|
354.2 | 6.4 | 25.8 | 24 |
| Итого | 200 | 354 | 6 | 25 | 24 |
| Итого за день | 2896 | 1689 | 57 | 94 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински
198.8
3.9
17.3
6.9
8
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
124
7
0.3
22.9
4
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
376.7
19
30.2
5.7
10
Лучшие рационы
2025-01-02
Калорийность: 1508 кКал
2025-01-02
Калорийность: 1950 кКал
2025-01-01
Калорийность: 2088 кКал
Интересные блоги
