МИРОШКА
10.10.2024 22:28
Дневник питания за 10.10.2024
🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧
Добрый вечерок!
Сегодня натопала ,и это только прогулки без хождения на работе и дома, 19844; 12,5 км ; 1003,2 кал.
Это пока рекорд за всё время бродило.
Добрый вечерок!
Сегодня натопала ,и это только прогулки без хождения на работе и дома, 19844; 12,5 км ; 1003,2 кал.
Это пока рекорд за всё время бродило.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
45
|
33.8 | 0.9 | 0.2 | 7.1 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
102
|
14.3 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| Шпикачки"Городские" |
60
|
193.8 | 4.8 | 18.6 | 1.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
186
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
29
|
13.1 | 0.9 | 0.4 | 1.4 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
13
|
43.4 | 2.7 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 442 | 303 | 10 | 22 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
31
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Огурец без кожуры |
74
|
7.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Руккола |
11
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Перец сладкий зеленый |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
15
|
42.9 | 3.1 | 3.3 | 0.1 |
| Масло рыжиковое нерафинированное |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
118
|
203 | 35.9 | 5.5 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
95
|
38 | 2.9 | 0.2 | 6.2 |
| Хлеб Ржаной край заварной |
28
|
64.4 | 1.7 | 0.3 | 14 |
| Итого | 468 | 440 | 45 | 15 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Лаваш белый, обогащенный |
30
|
82.5 | 2.7 | 0.4 | 16.1 |
| Рулет Куриный [Ермолино] |
69
|
97.3 | 3.5 | 9 | 0.7 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
13
|
37.2 | 2.7 | 2.9 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Печенье овсяное "5 злаков" |
36
|
154.1 | 3.2 | 8.6 | 15.8 |
| Итого | 372 | 416 | 13 | 24 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Итого | 200 | 144 | 1 | 1 | 30 |
| Итого за день | 2682 | 1304 | 70 | 64 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
miracle
12.10.2024 19:46
Ого... Я так только в отпуск могу утопить, не оглядываясь 🤣🤣🤣
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1047 кКал
2024-10-17
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-23
Калорийность: 1191 кКал
Новые рецепты
Молоко из макадамии
79.8
0.9
8.4
0.6
3
Сырный крем суп
66.6
5.1
2.7
5.3
9
Рулетики из курицы и кабачка
133.1
13
7.4
3.3
8
Интересные блоги
27-10-2024
Почему возвращаемся в МЗР снова и снова? Ответ зде...
Дневник питания за 27.10.2024
Доброго времени суто...
28-10-2024
Дневник питания за 28.10.2024
Шо опяяяяяять??????
2 месяца не взвешивалась, как-...
25-10-2024
Наши люди на такси не ездють!
Можете меня поздравить Ещё как ездят. Я стал такси...
