МИРОШКА
29.02.2024 20:43
Дневник питания за 29.02.2024
Всем доброго вечерочка! Завтра первый день весны! Хочется уже
пройтись по сухому не скользкому асфальту, увидеть проталины не
только в местах теплотрасс.
Всем хорошего настроения и плодотворной пятницы.
Всем хорошего настроения и плодотворной пятницы.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
950
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген |
6
|
0 | 12 | 0 | 0 |
| Панангин |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 16 | 0 | 12 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
112
|
113 | 4.7 | 1.2 | 20.8 |
| Печень куриная подлива |
65
|
69.9 | 5.4 | 4.1 | 2.8 |
| Клетчатка Золотой возраст |
4
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
48
|
25.9 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
| Финики Мазафати сушеные |
27.5
|
84.2 | 5.9 | 0.1 | 20.3 |
| Итого | 416 | 299 | 17 | 6 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ламинария салат |
94.3
|
101.6 | 6.7 | 5.8 | 5.1 |
| Котлета домашняя |
78
|
216.2 | 8.3 | 18.4 | 4.3 |
| Сметана 10% жирности |
34
|
40.5 | 0.9 | 3.4 | 1.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
9
|
56.6 | 0.3 | 6 | 0.3 |
| Клетчатка Золотой возраст |
4
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Морковные котлеты домашние |
77
|
73.3 | 2.5 | 0.7 | 13.9 |
| Итого | 296 | 491 | 19 | 34 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Отварные [Baisad] |
65
|
91 | 3.3 | 0.3 | 18.6 |
| Бедро Куриное Жареное [Бахетле] |
159
|
324.4 | 41.8 | 17.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 424 | 417 | 45 | 17 | 19 |
| Итого за день | 2102 | 1207 | 94 | 58 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Алла
29.02.2024 23:13
Хорошей вам наступающей пятницы!
МИРОШКА
29.02.2024 23:44
😘спасибочки
Интересные блоги
27-10-2024
Почему возвращаемся в МЗР снова и снова? Ответ зде...
Дневник питания за 27.10.2024
Доброго времени суто...
26-10-2024
«Каждый человек на что-то западает». Пищевая аддик...
Дневник питания за 26.10.2024
Доброго времени суто...
31-10-2024
🌿
Углеводы из зеленых листовых овощей - усваиваются....
Новые рецепты
Молоко из макадамии
79.8
0.9
8.4
0.6
3
Рагу из черных бобов и тыквы
56.7
2.6
2
6.3
18
Сырники с кабачком
179.8
15.5
5
17.6
6
Лучшие рационы
