МИРОШКА
17.02.2024 21:08

Дневник питания за 17.02.2024

Всем доброго времени суток!
Сегодня ездили на дачу, чтобы почистить парники, посмотреть работу системы в доме и за замороженными овощами(свои).
Снега ну, очень много. Интересно, как я буду себя чувствовать завтра🧐.
В связи с этим обед получился в дороге кусочками, конечно взвесить не могла (примерно).
Завтра будет месяц, как я взяла себя в ✋🖐руки

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница
102.7
147.1 7.3 10.6 5.5
Творог 2% жирности
70
79.8 14 1.4 2.1
Мед пчелиный
4
13.1 0 0 3.2
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
35
18.9 1 0.9 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зельц, из свинины
100
157 13.8 10.9 0
Хлеб "столичный" Черемушки
25
55.5 1.8 0.3 11.5
Сок яблочный
400
184 2 0.4 40.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ домашний
240
90.5 6.5 3.8 7.7
Сметана 10% жирности
30
35.7 0.8 3 1.2
Лук Красный [Пятерочка]
22
9.2 0.3 0 2
Клетчатка Золотой возраст
5
3.5 0.4 0.1 0.3
Грудинка Соленая [ВкусВилл]
28
180.9 1.1 19.6 0
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]
12
25.9 0.8 0.1 5.5
Сельдь атлантическая нежирная
53
71.6 10.1 3.4 0
Печенье, овсяное, с изюмом
18
79.4 1.1 2.8 11.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Мед пчелиный
2
59 0.1 0 14.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
МИРОШКА 17.02.2024 21:10
В связи с поездкой воды в рационе сегодня не добрала
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы