Lara Klad
08.02.2024 23:43
Дневник питания за 08.02.2024
Всем доброго времени суток!!!
День шел хорошо, но вот перед сном вышла чайку попить... Результат отражен в дневнике... Ну такое себе...
Всем спокойной ночи!!!
День шел хорошо, но вот перед сном вышла чайку попить... Результат отражен в дневнике... Ну такое себе...
Всем спокойной ночи!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ОвсяноБлин _1 |
114
|
164.3 | 8.2 | 9 | 12.8 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
105.9 | 6.4 | 8.6 | 0.7 |
| Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 344 | 390 | 15 | 17 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
80
|
115.2 | 1.9 | 2.8 | 20.6 |
| Долма Аля-Лиана |
100
|
95.6 | 10.5 | 5.2 | 1 |
| Шампиньоны тушеные |
50
|
23.2 | 1.6 | 1.1 | 1.7 |
| Огурцы квашенные |
25
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 555 | 236 | 14 | 9 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Хлебцы Ржаные тонкие с семенами Льна |
14
|
46.2 | 1.5 | 0.7 | 7.7 |
| Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 563 | 182 | 2 | 1 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 260 | 141 | 1 | 0 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Хлебцы вафельные |
4
|
15.5 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 248 | 125 | 2 | 0 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Долма Аля-Лиана |
130
|
124.3 | 13.7 | 6.8 | 1.3 |
| Помидоры (томаты) соленые |
40
|
6.4 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Итого | 170 | 130 | 14 | 6 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
| Стевия №1, заменитель сахара |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт 4% без сахара |
300
|
201 | 9.6 | 12 | 13.8 |
| Итого | 575 | 375 | 12 | 12 | 52 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Ржаные тонкие с семенами Льна |
30
|
99 | 3.3 | 1.5 | 16.5 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 310 | 323 | 15 | 10 | 41 |
| Итого за день | 3325 | 1905 | 78 | 58 | 256 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Наталья
10.02.2024 01:55
А Вам перед сном хочется кушать?
Katia_F
10.02.2024 02:38
Хороший чай завернули
Я работаю
во второй половине дне, часов до 9ть, 10-ти вечера, поэтому ближе к
12, если не сплю, очень хочется 
Интересные блоги
26-10-2024
«Каждый человек на что-то западает». Пищевая аддик...
Дневник питания за 26.10.2024
Доброго времени суто...
30-10-2024
Всем здравствуйте!!Мне нужно добрать 150 ккал ,но ...
25-10-2024
Наши люди на такси не ездють!
Можете меня поздравить Ещё как ездят. Я стал такси...
Новые рецепты
Салат с консервированным тунцом
117
11
7.9
0.7
15
Куриные оладьи с брокколи и помидорами
140.2
18.2
3.8
8
9
Мидии Морей запеченные в рамекине
189.1
10.2
14
5.4
8
Лучшие рационы
