Сергей Максимов
20.01.2024 22:36
#тренировки Суставная Эмом 12 минут •10 ситапов ...
#тренировки
Суставная
Эмом 12 минут
•10 ситапов
•30с скакалка
•5 бёрпи
Становая тяга сумо 100кг
4х3
Присед зерхер 50кг
4х6
Прыжки тумба 3х10
Подтягивания 20кг 4х5
Брусья 20кг 4х8
Нкп 2х10
Заминка
Суставная
Эмом 12 минут
•10 ситапов
•30с скакалка
•5 бёрпи
Становая тяга сумо 100кг
4х3
Присед зерхер 50кг
4х6
Прыжки тумба 3х10
Подтягивания 20кг 4х5
Брусья 20кг 4х8
Нкп 2х10
Заминка
Katia_F
21.01.2024 00:51
Ты тоже кроссфитом занимаешься ? 
Сергей Максимов
21.01.2024 16:24
Katia_F,
немного)
Лучшие рационы
2024-07-01
Калорийность: 1474 кКал
2024-07-02
Калорийность: 1420 кКал
2024-07-01
Калорийность: 2459 кКал
Новые рецепты
Хлеб `Дарницкий`
180.4
6
0.9
37.1
4
Куриная печень тушеная со сметаной
188.5
24.8
9
2.1
22
Окрошка с картошкой,колбасой, редиской, огурцом,яйцами и зеленью
97.6
5.5
6.6
4
10
Интересные блоги
