Дневник питания за 16.02.2024

Всём хорошего настроения и приятных впечатлений от программы по похудению. 🌹🌹🌹Сегодня я довольна собой плюс дали билет на концерт. Еду структурировать тело. 😃😃😃

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	420	214	16	14	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	100	109	2.6	4.1	15.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные	5	29.5	0.6	2.2	1.7
Итого	563	293	4	13	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с куриным феле	300	117.3	9	1.8	16.5
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	5	20.7	0.2	0.8	3.3
Итого	305	138	9	2	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Творожный с Изюмом 5% [Хуторок]	90	189	10.8	4.5	27
Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД]	200	0	0	0	0
Итого	290	189	10	4	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	150	54	3.8	1.8	5.3
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	100	79	16.8	0.4	2.2
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Морс Клюквенный [Иванов Морс]	200	100	0	0	24
Вода	200	0	0	0	0
Итого	780	259	22	2	35
Итого за день	2358	1094	63	37	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.02.2024 18:57

Ела так мало, точно структурируешь тело !

Ольга 17.02.2024 09:34

Добрый день Галина Алина Дарю цветочек

Рада за Вас. Хорошего Вам концерта.

Галин@ 17.02.2024 09:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо. После вчерашнего разгрузочного дня на весах минус 500 гр🙂 Концерт очень понравился там ещё Сергей Зверев в конце подходил к артистам и дарил цветы. Был Одет как торшер в большой шляпе прячет глаза.

Галин@ 17.02.2024 09:53

Спасибо.