Дневник питания за 02.09.2024

Сегодня у меня настоящий праздник "Милти": целый арсенал вкусных блюд от них и на завтрак, и на обед😊 Обожаю их за то, что они не просто предлагают готовые обеды, а заботятся о качестве и здоровье. В их еде нет лишних жиров и консервантов, максимально натуральные продукты, а по вкусу она практически не отличается от свежеприготовленной!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Мясом [Милти]	178	283	20.3	19.9	5.3
Сырники с Клюквой [Милти]	242	602.6	25.7	28.8	59.8
Капучино на миндальном молоке	300	90	1.1	4.5	10.5
Протеиновое печенье Смородина-Черника	1	102	10	3.2	5.7
Итого	760	1077	57	56	81

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино на миндальном молоке	300	90	1.1	4.5	10.5
Протеиновое печенье Смородина-Черника	1	102	10	3.2	5.7
Итого	340	192	11	7	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Милти винегрет	300	333	13.2	21.3	21
Фузили с креветками в томатно-сливочном соусе	333	589.4	27.6	20.3	71.9
Exponenta High-pro Клубника-земляника безлактозный	245	147	29.4	0	6.1
Мандарин	559	212.4	4.5	1.1	41.9
Итого	1437	1281	74	42	141

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щербет Клюква [Филевское]	80	92	2.4	0.8	18.8
Мороженое сливочное с пюре манго [BRand ICE]	1	126	1.8	5.4	18
Итого	140	218	4	6	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Exponenta High-Pro	242	145.2	29	0	6.1
Зернистая икра лососёвых рыб солёная, охлаждённая [Северная компания]	17	39.4	5.3	2	0.7
Голубика	306	119.3	3.1	1.5	20.2
Нектарин	169	74.4	1.8	0.5	15
Хлебцы рисовые с витаминами	30	102	2	0.3	22.5
Итого	764	480	41	4	64
Итого за день	3441	3249	188	117	339