Дневник питания за 15.08.2024

Просто удивительно, какое насыщение может создать завтрак, если в нём хорошо сбалансированные ингредиенты. Я сегодня был сыт им до самого ужина.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный (Вкуснотеево)	218	168.3	34.9	0	7.2
Йогурт греческий Teos 2%	68	45.4	5.4	1.4	2.9
Конфитюр из клубники с земляникой с пониженной калорийностью	52	23.9	0.3	0	6.5
Голубика	50	19.5	0.5	0.3	3.3
Айсберг (салат кочанный)	93	13.5	0.7	0.1	2
Помидор (томат), грунтовый	141	33.8	1.6	0.3	5.4
Кукуруза Bonduelle	101	58.4	2.9	0.6	10
Оливки Мансанилья с лимоном	50	83.3	1.1	5.3	2.6
Авокадо	55	88	1.1	8.1	1
Сыр Swisstaler Облегченный 20% [Margot Fromages]	34	64.6	10.3	2.6	0
Яблоко	254	119.4	1	1	24.9
Капучино на Банановом Молоке [Etlon]	300	133.6	6.8	4.2	16.9
Bootybar crunch coconut cookies	1	190	17.7	6	7.8
Итого	1476	1041	84	29	90

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцебургер [Бургер Кинг]	1	774	39.9	46.9	43.2
Креветки в Кляре [Хатимаки]	118	259.6	13.3	16.8	13.8
Соус Тартар [Calve]	20	68	0.2	7	1.3
Паста с Курицей и Грибами в Сливочном Соусе [Мираторг]	400	652	41.6	25.6	63.6
Итого	668	1753	95	96	121
Итого за день	2434	2946	180	126	245