Dmitry Bat
24.06.2024 00:35
Дневник питания за 23.06.2024
Отличный воскресный день за городом со вкусной и
разнообразной едой и огромным количеством активности - к
примеру, часы только шагов насчитали 18+ тысяч за день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
70
|
239.4 | 8.1 | 2.3 | 46.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
| Варенье из Садовой Земляники [ВкусВилл] |
92
|
230 | 0 | 0 | 58 |
| Сырники из творога 9% со стевией - мамины |
209
|
401.1 | 33.2 | 22.4 | 15.5 |
| Яблоко |
252
|
118.4 | 1 | 1 | 24.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Черешня |
170
|
88.4 | 1.9 | 0.7 | 18 |
| Итого | 1118 | 1258 | 53 | 35 | 178 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Итого | 150 | 93 | 4 | 5 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Огурец грунтовый |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Борщ с Индейкой [Greenbox] |
589
|
288.6 | 11.8 | 13.5 | 17.7 |
| Рулет с говядиной из лаваша |
260
|
447.5 | 41.6 | 16.6 | 29.9 |
| Snaq fabriq cookie nuts chocolate hazelut |
1
|
121 | 8 | 6.8 | 3 |
| Snaq fabriq peanuts&caramel |
1
|
228 | 10 | 16 | 4 |
| Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый [Dr. Korner] |
48
|
153.6 | 3.4 | 1 | 33.6 |
| Нектарин |
88
|
38.7 | 0.9 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 1206 | 1332 | 78 | 56 | 101 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капустный (нежный) |
251
|
205.8 | 3.8 | 15.8 | 12.3 |
| Заливное из индейки |
300
|
159.6 | 21 | 7.2 | 2.7 |
| Яблоко |
315
|
163.8 | 0.8 | 0.5 | 35.9 |
| Итого | 866 | 529 | 25 | 23 | 50 |
| Итого за день | 3340 | 3209 | 161 | 120 | 336 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Валентина
24.06.2024 07:50
Шикарный рацион ☺👍
Интересные блоги
19-10-2024
Советчики, ещё те!!! 😁😆
Дорогие мои, большая просьба не надо давать советы...
20-10-2024
Дневник питания за 20.10.2024
Сегодня у меня выходной. По ходу, всё будет с ног ...
18-10-2024
Синтетические, искусственные, реально работают?
Приветствую!
Как вы относитесь к витаминам и мине...
Новые рецепты
Яблочно-морковное пюре
59.8
0.9
0.3
13
18
Яблоко печеное с творожной начинкой
57.2
4.6
0.8
7.9
4
Кето-хлеб из смеси семян с куриной печенью и зеленью
299.1
15.1
24.1
4.1
14
Лучшие рационы
