Друзья!! Ешьте углеводы: у вас будет прекрасное настроение, и вы сможете по честному без подлости выдержать любой спор!

Сегодня поспорила с пользователями Сергей и Диана, приверженцами как я понимаю низкоуглеводной диеты.
Всё было нормально по моему, но Диана не выдержала спора, и добавила меня в игнорлист.

P. S.))) Я за год ни одного человека не добавила в игнор.

:) Рацион за сегодня. Посмотрела свои итоги за год, из 336 дней периода не заполнено 17 дневников. Для меня это хороший результат, так как я не очень дисциплинированный человек, и жить по расписанию всегда было сложно. Благодаря ведению дневника за год все поменялось в питании и в закупках продуктов. Я начала готовить на постоянной основе и это вошло в привычку. Пельмени и еда из кулинарий остались в прошлом. Недавно ложилась спать и вспомнила, что не приготовила рыбу, встала, прихожу на кухню, а рыба уже готовая стоит в холодильнике, и я даже не помню, как я ее готовила. Все привычка!

Мне так понравился этот опыт, что решила перенести его на другие сферы жизни и начать ежедневно вести электронный планнинг, со своими длинными проектами и расписанными по ним задачами на год. Раньше как вольный художник вела все от руки на листах и непременно карандашом, так как его можно стереть и его шуршание по бумаге вводит в некий творческий транс. Но сейчас хочется делать более сложные проекты и быстрее, и нужны другие инструменты, бумаги и карандаша недостаточно. В общем сижу думаю, творю и заполняю все на следующий год. И в следующем году у меня будет получается  2 дневника.

По похудению и дневнику питания на следующий года планы такие: калорийность не менять, добавить тренировки, худеть дальше за счет дефицита из-за тренировок.

))) И как это сделать? Набрать 200 ккал и клетчатку без бжу.))

:) Сижу строчу планы на следующий год, в 2025-ом надо отбросить в сторону все финтифлюшки и сделать фокус на бизнес, чтобы увеличить доходы. Потому как, впереди как предрекают экономисты и специалисты инфляция, стагфляция и рецессия; не знаю в какой последовательности, а может и все одновременно. На фоне этих грустных размышлений приснился кошмар: как будто я в салоне, подхожу к администратору рассчитываться, а она мне говорит итого 4 млн столько то рублей. Я в шоке (во сне), говорю как же так, что вы туда посчитали, она распечатывает мне чек длиною 3 м. Я начинаю ей объяснять, что это все не мне делали, показываю пальцем в чек и т.д. 

Я вспомнила, как в 1998 г я хотела купить себе духи шанель №5, пришла в начале лета, мне сказали 90 рэ, я все каникулы работала, прихожу в августе с этими 90 руб, а мне говорят 450 руб. Вот такие у меня воспоминания о кризисе 98го года. Сейчас эти духи стоят 15-25 тыс руб, из-за инфляции за 26 лет духи подорожали в ~ 45 раз. Так что может так и будет и на свое 70-летие мне надо будет оставить в салоне миллионы.:)

По меню: сегодня очень хотелось арахиса, сьела 100 грамм, больше видеть его не могу. Но дефицит есть на -0.05 кг.

:) Рацион за сегодня! Посмотрела сколько у меня был уровень железа в питании с начала года, смотрела по 2 месяца январь-февраль, март-апрель и т.д.: 64%, 74%, 96, 140, 116. Сдавала анализ на ферритин в январе было 19, в августе 29. Планирую сейчас декабрь-февраль в питании держать железо в районе 150 и более %, и посмотрю потом , что будет по анализам. Да здравствует шпинат, чечевица, инжир, гречка, говядина, яблоки, куриные сердца.:)

:) Рацион за сегодня, на ужин планировала рыбу, но не было аппетита и не хотелось ее готовить. Но в итоге все равно и без рыбы на ужин как то нарисовались 580 ккал и мои любимые зеленые полоски! Неделю болит нога, в прошлую пятницу много ходила, на следующий день распухло правое колено, интернет сообщил, что это перенапряжение связочного аппарата. Рекомендовали мазь и бинт для компрессии. Сейчас не болит уже, но колено все равно опухшее. Попробую пока не бинтовать, только буду наносить кетонал. Может нужно просто больше времени? Если не пройдет за неделю, то пойду к врачам.

:) Рейтинг сегодня  низкий, так как обед был вне дома. Тыквенный суп в обед записала как пюре, бэйгл с беконом просто частями. Вечером мне предлагали торт, отказалась в раздражении: какой может быть торт, когда у меня еще не съедены по плану творог с семечками, фундук и яйцо, и торт потом скорее всего не влезет?! Потом сама смеялась над этой реакцией. На завтра запланирован сказочный рацион, все зеленое, рейтинг 92 и даже без рыбы.

Всем привет!))) Рацион за сегодня. Курицу и говядину что-то не хочется, тянет на индейку. Клетчатку опять не добрала, отруби всякие не люблю, не буду, вот и не получается с клетчаткой пока.

:) Рацион за сегодня. Все зелено, красиво. В обществе появилась некоторая нервозность, как всегда перед Новым Годом. В Москве так вообще в декабре всегда активность повышенная, такое ощущение, что все стараются к концу года завершить все свои дела. А я обычно все рабочие и прочие вопросы пытаюсь закончить к 25 декабря, и дальше отдыхать 2 недели.

:)Рацион за сегодня. Последние 3 недели было много дел, стресс небольшой, немало приемов пищи вне дома. Рейтинг подсел до 80-85. Но сейчас все утряслось, стресс вчера снимала привычными способами педикюр, стрижка, массаж. Все эти процедуры меня сильно расслабляют, ничего вообще потом в этот день не могу делать. Поэтому стараюсь делать это все в один день.