Наташа Ростова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наташа Ростова

12.01.2014 12:44

Салат Пекинский

Калорийность - 57.4 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Пекинская капуста	100 г
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	100 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	5 г
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	10 г
Сок лимонный	5 г
Сметана 15% жирности	20 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Режем капусту, сбрызгиваем лимонным соком, режем перец, лук, петрушку, грудку, солим, добавляем сметану и получаем витаминный и питательный салатик. вкусно, проверено, съе ла в два захода С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	57.4 кКал	3.41%
	Белки	7.9 г	10.39%
	Жиры	1.4 г	2.5%
	Углеводы	3.1 г	1.42%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	86 г	3.78%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

18.7%

b-car

17.3%

В1

3.9%

3.7%

Холин

7.1%

6.3%

20.4%

8.8%

B12

7.3%

104%

0.1%

2.8%

вит.К

38.1%

20.6%

Калий

8.6%

4.3%

7.6%

1.2%

7.3%

1.6%

3.8%

2.2%

50.8%

6.3%

7.9%

1.4%

0.4%

1.1%

9.9%

7.7%

Наташа Ростова 12.01.2014 12:55

почему-то не напечатались ингридиенты, хотя я опубликовывала со своей базы рецептов. Не понимаю. Напишу так: по 100 гр. капусты, перца и грудки, 5 гр. петрушки, 10 гр.лука зелёного, 5 гр. лимонного сока и столовая ложка сметаны.

Наташа Ростова 12.01.2014 14:54

Европа, да вот я сама не пойму, должно было отразиться. Может опытные МЗРовцы подскажут.

Наташа Ростова 12.01.2014 15:06

УРА!!!!!! поняла, оказывается, нужно выбрать раздел, к какому относится рецепт, уф..Теперь всё напечаталось!!! Хорошо