Полина
20.01.2014 11:55

Рецепт долма с говядиной и свининой

Калорийность - 200.2 кКал; белки - 14.5 г; жиры - 13.2 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Виноградные листья, консервированные 300 г
Свинина, свежая, фарш ,приготовленная 150 г
Говядина, котлеты из фарша , 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на огне 450 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Рис, белый, короткозерный, необогащенный, приготовленный 50 г
Лук репчатый (Пассерование) 200 г
Мята перечная, свежая 5 г
Базилик, свежий 5 г
Укроп, свежий 5 г
Масло сладко-сливочное несоленое 50 г
Масло оливковое 50 г
Зира, семена 2 г
Перец черный молотый 4 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Свежие или соленые виноградные листья хорошо промыть. Вообще лучше виноградные листья положить в миску, залить кипятком и выдержать около 5-7 минут. Откинуть листья на дуршлаг и дать стечь воде. Воду слить, с листьев стряхнуть излишки воды. У каждого листочка удалить черешки. Лук очистить и мелко нарезать. В сковороде разогреть сливочное масло вместе с растительным, выложить лук, посолить и обжаривать на медленном огне, до мягкости. Рис промыть. Положить в кастрюлю, залить водой (на 1 часть риса 2 части воды), поставить на огонь, довести до кипения и варить 2-3 минуты с момента закипания.  Откинуть рис на дуршлаг.
Зелень вымыть и мелко порубить. 
В миску выложить фарш, добавить к нему обжаренный лук, отварной рис, рубленую зелень, щепотку зиры, соль и перец. Фарш хорошо перемешать руками. Виноградные листья разложить на столе гладкой стороной вниз, а отчетливыми прожилками вверх.
На середину каждого листа выложить немного фарша. Сначала закрыть фарш, подогнув верхние края листа. Затем закрыть начинку боковыми сторонами листа. И, наконец, свернуть тугую трубочку, наподобие голубца. Таким же образом приготовить оставшуюся долму. На дно толстодонной кастрюли выложить 1-2 слоя виноградных листьев (для этих целей подойдут некондиционные, порванные листья). Выложить долму вплотную друг к другу, швом вниз (можно выкладывать в несколько слоев). Залить мясным бульоном или водой вровень с долмой. Воду или бульон, при необходимости, немного подсолить, накрыть блюдом, а сверху поставить груз, чтобы во время кипения долма не разворачивалась. Поставить кастрюлю с долмой на огонь, довести до кипения и уменьшить огонь до минимального.
Готовить 1-1,5 часа при едва заметном кипении.
Готовую долму снять с огня и дать настояться около 10 минут (за это время бульон впитается в долму, и она станет еще сочнее и вкуснее). Подавать с соусом из мацони или йогурта. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 200.2 кКал 11.89%
Белки 14.5 г 19.08%
Жиры 13.2 г 23.57%
Углеводы 5.8 г 2.65%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 63 г 2.77%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
10.7%
b-car
14.7%
В1
8.5%
B2
10.8%
Холин
8.6%
B5
28.1%
B6
13%
B9
6.4%
B12
33%
C
4.9%
D
2%
E
5%
H
0.3%
вит.К
2.3%
PP
20%
Калий
9%
Ca
9%
Si
~
Mg
4.9%
Na
69.6%
P
16%
Cl
10.9%
Fe
13.3%
I
0.3%
Co
8.9%
Mn
8.6%
Cu
52.6%
Mo
0.7%
Se
23.2%
F
0.3%
Cr
0.7%
Zn
25.7%
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги