Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Плантан (овощной банан) зелёный, вареный |
50
|
60.5 | 0.5 | 0 | 13.3 |
Джаутия |
120
|
48 | 0 | 0 | 10.8 |
Юкка |
70
|
111.3 | 1 | 0.2 | 26.6 |
Galletas de avena oatmeal cookie |
100
|
129 | 2 | 4.5 | 20 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арбуз |
70
|
18.9 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Папайя |
70
|
30.1 | 0.3 | 0.2 | 6.4 |
Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
20
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 1601 | 560 | 17 | 16 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
Говядина тушеная |
150
|
334.5 | 22.8 | 20.9 | 15 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кешью, сухая обжарка, с солью |
20
|
114.8 | 3.1 | 9.3 | 5.9 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
5
|
14.5 | 0.2 | 0 | 3.6 |
Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
Кокосовая вода |
100
|
19 | 0.7 | 0.2 | 2.6 |
Кокос, мякоть, сырая |
100
|
354 | 3.3 | 33.5 | 6.2 |
Fish Oil |
100
|
25 | 0 | 2.5 | 0 |
Galletas de avena oatmeal cookie |
100
|
129 | 2 | 4.5 | 20 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевый Белок [Bob's Red Mill] |
1
|
80 | 17 | 1 | 0 |
Петрушка свежая (Тушение) |
20
|
9 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Чеснок (Тушение) |
10
|
13.6 | 0.6 | 0 | 2.7 |
Итого | 1975 | 1692 | 66 | 92 | 140 |
Итого за день | 3576 | 2253 | 84 | 109 | 223 |