Мария В
03.02.2024 12:27
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 10 | 74 | 0 | 8 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 10 | 74 | 0 | 8 | 0 |
| Итого за день | 20 | 149 | 0 | 16 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Мария В
03.02.2024 11:31
К чему приходят меня взвешивание еды. К рпп. Это лично мое.
Вчерашний день дал понять, что нефиг страдать херней, если и без
весов все работает. Ем до насыщения и отодвигаю тарелку. Это секрет
секретов. Захотела поесть. Поела. Вчера мне было плохо и пришлось
пить креон. Подгон под какие то кем то установленные нормы подходит
далеко не всем. Каждому своё 🤗
С фото не доела рыбу, курлкетохлеб, дайкон.
С фото не доела рыбу, курлкетохлеб, дайкон.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью |
100
|
17 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
| Итого | 100 | 17 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 100 | 17 | 0 | 0 | 1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
67
Мария В
01.02.2024 12:38
Сегодня, делала кето пиццу. Это отвал башки. Очень. Вкусно и
максимально приближённо к обычной. Вечером буду делать лимонные
печеньки.
Они божественно пахнут 🤤
Они божественно пахнут 🤤
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 310 | 77 | 0 | 8 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето-пицца |
133
|
256.7 | 13 | 19.3 | 4.9 |
| Венские вафли кето |
28
|
71.4 | 3.5 | 6.3 | 0.4 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
29
|
243.9 | 0.4 | 26.9 | 0 |
| Говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на сковороде |
112
|
259.8 | 27.6 | 15.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Капуста Квашеная Шинкованная с Морковью и Хреном [Белоручка] |
55
|
11 | 0.6 | 0 | 2.2 |
| Подсолнечное Масло Рафинированное [Золотая семечка] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 417 | 1012 | 51 | 84 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонно-кокосовое печенье |
1
|
181.4 | 4.7 | 14.1 | 2.2 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
75
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 1.9 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
84
|
40.2 | 9.3 | 0.1 | 0.8 |
| Масляная Холодного Копчения [Морской Сезон] |
26
|
45.8 | 4.4 | 3.1 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Итого | 248 | 406 | 19 | 30 | 5 |
| Итого за день | 3975 | 1496 | 71 | 123 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Мария В
31.01.2024 14:47
Завтракообедоужин. Вкусно, сытно, разнообразно.
Сегодня испытываю рецепт батона. Посмотрим что получится 😊
Сегодня испытываю рецепт батона. Посмотрим что получится 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 10 | 74 | 0 | 8 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста Квашеная Шинкованная с Морковью и Хреном [Белоручка] |
95
|
19 | 1 | 0 | 3.8 |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Слобода] |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Фриллис [Экокультура] |
17
|
4.3 | 0 | 0 | 0 |
| Масляная Рыба Холодного Копчения [Fish House] |
32
|
56.3 | 5.4 | 3.8 | 0 |
| Авокадо |
26
|
41.6 | 0.5 | 3.8 | 0.5 |
| Бургер Классический [Мираторг] |
72
|
187.2 | 8.6 | 17.3 | 0 |
| доброхлеб |
38
|
142.5 | 7.3 | 11.2 | 3.5 |
| Грудинка соленая пряная (перекрёсток) |
26
|
207.7 | 1.4 | 22.4 | 0.1 |
| Дорада Запечённая [Азбука Вкуса] |
88
|
192.7 | 15.9 | 14 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Томатная Паста [Помидорка] |
10
|
8 | 0.6 | 0 | 1.4 |
| Coco Coconut [Snaq Fabriq] |
1
|
160 | 3.2 | 11 | 3.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 799 | 1387 | 48 | 121 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 10 | 74 | 0 | 8 | 0 |
| Итого за день | 3819 | 1536 | 49 | 138 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
29
Мария В
30.01.2024 09:18
Писать плохо умею, но попробую🤝
Начала я, кетожизнь в феврале 2023 года и до сих пор веду вперемешку с нуп.
Старт был со102 кг живого веса. Ос ановилась на 69 в сентябре и до сих пор качаю туда сюда 3 кг намеренно. Потому что организм надо адаптировать к новым реальям иначе это грозит проблемами с щитовидкой.
Изучаю кетосо всех сторон. Сдаю периодически анализы. Все точно хорошо, а будет еще лучше. Сейчас стартую к новому достижению 65-63 кг
Мои организм склонен к очень быстрому набору веса и отекам. Поэтому предполагаю, что останусь на этом питании всю жизнь. Или нуп. На нем мне очень комфортно, есть все что я люблю😊
Это конечно не панацея и не единственный в мире протокол, но он закрыл мне множество проблем со здоровьем. И этому не помешал ни гастрит, ни пониженная кислотность желудка.
Часть того, что я излечила: себорейный дерматит, инсулинорезистентность, ожирение, папилломы, пониженная кислотность, герб, рефлюкс, апатия и сонливость, эндометриоз, нарушение цикла, розацея, вздутие, ... Это думаю не все... Многое еще под контролем.
Ну и самое главное кето толкнуло меня к новой профессии и направило меня по пути продвижения его в массы.
Учусь на нутрициолога и веду курс(индивидуальный до 10 чел) по кето.
В общем жизнь изменилась на 180 градусов. 
Начала я, кетожизнь в феврале 2023 года и до сих пор веду вперемешку с нуп.
Старт был со102 кг живого веса. Ос ановилась на 69 в сентябре и до сих пор качаю туда сюда 3 кг намеренно. Потому что организм надо адаптировать к новым реальям иначе это грозит проблемами с щитовидкой.
Изучаю кетосо всех сторон. Сдаю периодически анализы. Все точно хорошо, а будет еще лучше. Сейчас стартую к новому достижению 65-63 кг
Мои организм склонен к очень быстрому набору веса и отекам. Поэтому предполагаю, что останусь на этом питании всю жизнь. Или нуп. На нем мне очень комфортно, есть все что я люблю😊
Это конечно не панацея и не единственный в мире протокол, но он закрыл мне множество проблем со здоровьем. И этому не помешал ни гастрит, ни пониженная кислотность желудка.
Часть того, что я излечила: себорейный дерматит, инсулинорезистентность, ожирение, папилломы, пониженная кислотность, герб, рефлюкс, апатия и сонливость, эндометриоз, нарушение цикла, розацея, вздутие, ... Это думаю не все... Многое еще под контролем.
Ну и самое главное кето толкнуло меня к новой профессии и направило меня по пути продвижения его в массы.
Учусь на нутрициолога и веду курс(индивидуальный до 10 чел) по кето.
В общем жизнь изменилась на 180 градусов.
102
164
Мария В
30.01.2024 08:41
Доброе утро.
Омега3 и вит д 5000. Кофе с маслом😊
Подготовка к практике в институте
занимательная интересная штука.
Обед в 12.00
Омега3 и вит д 5000. Кофе с маслом😊
Подготовка к практике в институте
занимательная интересная штука.
Обед в 12.00
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск] |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 310 | 77 | 0 | 8 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масляная Холодного Копчения [Морской Сезон] |
34
|
59.8 | 5.8 | 4.1 | 0 |
| Фриллис [Экокультура] |
16
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
35
|
74.2 | 0.7 | 7 | 2.1 |
| Говядина, фарш, 85% постного мяса/ 15% жира, обжаренная |
58
|
148.5 | 16.1 | 8.9 | 0 |
| Пирожки из капустного теста с фаршем |
65
|
87.8 | 5.9 | 6.5 | 2 |
| Сыр Российский 50% [Сыробогатов] |
12
|
42.5 | 2.9 | 3.4 | 0 |
| Итого | 220 | 416 | 31 | 29 | 4 |
| Итого за день | 530 | 494 | 31 | 38 | 4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Мария В
29.01.2024 12:49
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из квашеной капусты по 1-74 |
100
|
76 | 1.4 | 4.9 | 6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
15
|
39.6 | 3.7 | 2.7 | 0.6 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, обжаренная |
150
|
345 | 42.7 | 18.1 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
20
|
22.6 | 4.7 | 0.4 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3395 | 806 | 53 | 59 | 11 |
| Итого за день | 3395 | 806 | 53 | 59 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Интересные блоги
12-09-2024
Сахар?
Добрый день дорогие пользователи.
У меня к вам на...
15-09-2024
насчен. Думала, помру. И ладно б просто вещи перет...
09-09-2024
Нашли кота
Опять у нас всё не Слава Создателю.
Пошли вечером...
Лучшие рационы
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
2024-09-12
Калорийность: 1206 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1181 кКал
Новые рецепты
