Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат со свеклой |
100
|
100.1 | 1.3 | 7.7 | 5.5 |
Горбуша с/с |
50
|
79.8 | 11.2 | 3.6 | 0.9 |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
123.5 | 3.6 | 0.4 | 26.2 |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
Хлеб из цельнозерновой муки |
10
|
29.7 | 0.9 | 0.9 | 4.1 |
Фолиева кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 671 | 508 | 20 | 23 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
300
|
129.6 | 12.3 | 5.1 | 6.6 |
Хлеб из цельнозерновой муки |
50
|
148.3 | 4.5 | 4.7 | 20.5 |
Итого | 350 | 277 | 16 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
Итого | 180 | 77 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневой суп |
350
|
120.4 | 9.8 | 1.4 | 17.2 |
Хлеб из цельнозерновой муки |
15
|
44.5 | 1.3 | 1.4 | 6.2 |
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное |
100
|
208 | 29 | 9.3 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 790 | 510 | 44 | 23 | 28 |
Итого за день | 2491 | 1374 | 83 | 56 | 124 |