Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с творогом |
120
|
203.9 | 14.6 | 14.8 | 2.6 |
Салат из морской капусты с яблоком |
120
|
86.5 | 1.6 | 4.9 | 7.8 |
Горох колотый, вареный, с солью |
100
|
116 | 8.3 | 0.4 | 12.2 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Фолиева кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб из цельнозерновой муки |
20
|
59.3 | 1.8 | 1.9 | 8.2 |
Итого | 771 | 530 | 27 | 25 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша со свининой |
200
|
316 | 20.4 | 5.6 | 45 |
Хлеб из цельнозерновой муки |
50
|
148.3 | 4.5 | 4.7 | 20.5 |
Итого | 250 | 464 | 24 | 10 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневый суп |
300
|
91.5 | 8.7 | 1.2 | 11.4 |
Хлеб из цельнозерновой муки |
25
|
74.1 | 2.2 | 2.3 | 10.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Бисквитный рулет со сметанным кремом |
80
|
197.4 | 5 | 14.2 | 12.1 |
Итого | 858 | 613 | 19 | 37 | 47 |
Итого за день | 2479 | 1607 | 71 | 73 | 150 |