Марина
04.02.2025 15:06

Дневник питания за 04.02.2025

Доброго всем дня!
У нас -- снег! Дети в восторге сгребают его с капотов машин и лепят снежки, а он тут же тает😜
Сегодня пробую слегка облегчить рацион за счёт занятий в Левита, 2 часа в обеденное время исполняли с подругой в зале упражнения и пили воду 🤣
Про еду даже помыслить не пытались, и не совсем устали, раз домой пешком отправились под мокрым снегом, -- не пропускать же снег))
Дома -- чай с айвой (последней дожившей) и под теплый плед
Завтра -- бассейн, его никто не отменял👍
Обедоужин будет в районе 17.00🤗
Добра всем и настроения прекрасного🌹❗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с адыг.сыром
138
214.6 15.7 15.2 3.7
ОсноваМоркоПицы
43
69.1 6.4 1.6 7.9
НачинкаПицыМясоГрибы
43
91.5 9.2 5.4 1.2
Овощное сотэ
94
30.2 1.4 0.1 5.9
ПаштетИрины
31
53.5 3.9 3.3 2
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Перец сладкий красный
68
18.4 0.9 0.1 3.6
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Инжир в Шоколаде [Кремлина]
32
120.3 0.9 4.6 18.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айва
98
47 0.6 0.5 9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БорщСвининка
450
212.9 18.9 6.3 18.5
Минтай (Жарка)
124
71.1 16 0.8 0
Кетчуп с пониженым содержанием соли
24
24.2 0.2 0 6.5
СельдерейПобеги
71
15.6 3.2 0.4 3.6
Овощное сотэ
82
26.3 1.2 0.1 5.2
МорковТортМой
75
127.1 9.3 5.8 9.1
КапучиноМой
280
141.1 23.2 4.8 4.2
Киви
88
41.4 0.7 0.4 7.1

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 3
Ирина Макс 04.02.2025 16:58
Хорошего дня! У нас тоже снег, но небольшой.
Марина 04.02.2025 17:51
Ирина, спасибо)
Нашего снега и след простыл😜🙋🏼
Ирина Макс 04.02.2025 20:27
Марина, у нас лежит, хотя минус всю делелю будет небольшой.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги