Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
58
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Шампиньоны (Жарка) |
42
|
10.6 | 1.7 | 0.4 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Мытьё, нарезка) |
4
|
8.3 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Креветка приготовленная |
112
|
110.9 | 26.9 | 0.3 | 0.2 |
Киноа, неприготовленная |
40
|
147.2 | 5.6 | 2.4 | 22.9 |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли |
70
|
54.6 | 3.6 | 0.2 | 6.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 784 | 654 | 48 | 32 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Тушение) |
80
|
107.9 | 14.7 | 5.4 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
67
|
14.7 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Лук репчатый (Тушение) |
18
|
6.7 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S |
20
|
74 | 1.5 | 0.6 | 15 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 987 | 206 | 17 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Итого | 320 | 181 | 11 | 3 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
107
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
Перец сладкий красный |
41
|
11.1 | 0.5 | 0 | 2.2 |
Морковь |
67
|
23.5 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Пряник Тульский |
40
|
145.6 | 2.3 | 2.6 | 28.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 700 | 355 | 6 | 18 | 42 |
Итого за день | 2791 | 1398 | 83 | 60 | 123 |