Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
128
|
185.6 | 26.9 | 6.4 | 3.8 |
Клубника |
67
|
27.5 | 0.5 | 0.3 | 5 |
Банан |
54
|
51.8 | 0.8 | 0.3 | 11.3 |
Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
134
|
72.4 | 3.9 | 3.4 | 6.4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 613 | 506 | 36 | 23 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
38
|
9.5 | 1 | 0.3 | 0.8 |
Индейка, спинки, только мясо |
121
|
136.7 | 25.7 | 3 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
104
|
25 | 1.1 | 0.2 | 4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
11
|
61.5 | 3.3 | 5.4 | 0.5 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
17
|
45.1 | 2.4 | 3.7 | 0.7 |
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
59
|
57.2 | 5.3 | 3 | 2.3 |
Горчица столовая |
6
|
8.6 | 0.6 | 0.3 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
37
|
94.7 | 0.9 | 0.3 | 21.3 |
Итого | 745 | 441 | 40 | 16 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горох, зерно цельное (Приготовление пюре) |
40
|
108.6 | 7.8 | 0.8 | 17.6 |
Морковь (Варка без слива) |
33
|
10.8 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
99
|
23.8 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
74
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Перец сладкий красный |
59
|
15.9 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
Пекинская капуста |
102
|
16.3 | 1.2 | 0.2 | 2.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Кунжут |
11
|
62.2 | 2.1 | 5.4 | 1.3 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
13
|
116.9 | 0 | 13 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 799 | 450 | 14 | 28 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
47
|
109 | 2.4 | 0.1 | 24 |
Итого | 397 | 112 | 2 | 0 | 25 |
Итого за день | 2554 | 1511 | 94 | 67 | 125 |