Дневник питания за 18.12.2023

выходные прошли как день сурка( плохо быть метеозависимым человеком. сильно упало давление, есть не хотелось совсем, еле еле впихнула в себя пол котлеты. к вечеру сил не стало совсем ... уговорила себя на тарелку супа. и моментально уснула. просто сутки спала и все . ужас. сейчас как ни в чем не бывало сижу на работе активная и полная жизни!!!! ура! надеюсь за день нам очистят парковку и все будет супер! что касается моего внешнего вида; живот сдувается, а бедра никак не хотят уменьшаться(((( надо что то придумать!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
омега 3	4	0	0	0	0
Морские водоросли спирулина, сушеные	10	29	5.7	0.8	2
Итого	4610	29	5	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета Куриная [Глобус]	120	372	26.8	24	12.2
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	100	311	6.7	1	68.8
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Сыр полутвердый моцарелла классик 45%жирности	40	108	6.8	8.8	0.4
Сельдерей	60	7.8	0.5	0.1	1.3
Итого	350	813	41	34	85
Итого за день	4960	842	47	34	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.