Ирина
25.02.2024 03:59
Дневник питания за 25.02.2024
Джалаладдин Руми
"...Вчера я был умным и поэтому хотел изменить мир.
Сегодня я стал мудрым и поэтому меняю себя."
"...Вчера я был умным и поэтому хотел изменить мир.
Сегодня я стал мудрым и поэтому меняю себя."
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
150
|
181.5 | 24 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 10% жирности |
90
|
107.1 | 2.4 | 9 | 3.5 |
| Итого | 240 | 288 | 26 | 16 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спирулина [Coral Club] |
5
|
10 | 1.5 | 0 | 1 |
| Напиток «Грейпфрут» с Электролитами [ВкусВилл] |
100
|
19 | 0 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 102 | 29 | 1 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пп |
50
|
52.3 | 4.3 | 3.3 | 2 |
| Грибоблин |
100
|
144.9 | 8.2 | 11.7 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
250
|
27.5 | 1.8 | 0.3 | 4.8 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Итого | 500 | 384 | 16 | 29 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай Отварной в Желе [Меридиан] |
100
|
95 | 10 | 6 | 0 |
| Хлеб пп |
50
|
52.3 | 4.3 | 3.3 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
| Итого | 500 | 196 | 16 | 9 | 15 |
| Итого за день | 3342 | 898 | 60 | 55 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лодочки из баклажанов с курицей
112.4
13.1
4.8
3.9
10
Паста с тунцом
77.3
9
1.5
7
19
Морковный салат
123.5
1.3
9.2
8.5
12
Интересные блоги
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
10-06-2024
Дневник питания за 09.06.2024
Привет всем.
Вчерашний дневничок.
Тренировочка в...
09-06-2024
Исследования для водителей автомашин
Вчера тут на МЗР было небольшое обсуждение вождени...
Лучшие рационы
