Евгений
17.02.2024 19:52
Дневник питания за 17.02.2024
Обычный день плюс уборка и 10 км. на велотренажёре...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт обезжиренный, ванильный |
100
|
78 | 2.9 | 0 | 17 |
| Сладкий Плавленный Сыр Крем-Брюле [Омичка] |
30
|
75 | 3 | 4.5 | 5.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
17
|
96.7 | 0.7 | 6.7 | 8.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 747 | 249 | 6 | 11 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 702 | 266 | 10 | 2 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет мясной (говяжий), консервы |
45
|
123.8 | 7.2 | 10.5 | 0.2 |
| Воздушная пшеница |
30
|
106.2 | 3.6 | 0.5 | 23.3 |
| Печенье сдобное |
45
|
203 | 2.9 | 7.6 | 30.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 432 | 13 | 18 | 54 |
| Итого за день | 2169 | 949 | 30 | 32 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
24-07-2024
Очередной взрыв моего сознания.
Как вы считаете,если семья из 5 человек в год потр...
17-07-2024
Дневник питания и тренировок за 17.07.2024
Сегодняшний рациончик.:)
Как и вчера, мой завтрак ...
18-07-2024
Дневник питания за 16.07.2024
Тапками городскими не закидывайте 🖐️
Если что, кр...
Лучшие рационы
2024-07-12
Калорийность: 1130 кКал
2024-07-11
Калорийность: 1032 кКал
2024-07-15
Калорийность: 1041 кКал
Новые рецепты
