Евгений
09.02.2024 17:43

Дневник питания за 09.02.2024

Всё нормально!!! В воскресенье буду взвешиваться...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
125
198.4 16 14.5 0.9
Йогурт обезжиренный, ванильный
100
78 2.9 0 17
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
80
241.4 9.9 2.6 44.8
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
400
212 11.6 10 16
Печенье сдобное
45
203 2.9 7.6 30.8
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы