Дневник питания за 22.11.2024

Ура сегодня был последний укол и организм чувствует себя лучше, осталось только синяки после этих процедур свести))) Необходима работа без компьютера или с минимумом его использования, учитывая, что вся моя деятельность была связана с данной техникой задачка не простая, но выполнимая, так что вперед открывать новые горизонты 💃💃💃

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша	296	184.7	6.5	3.3	32.6
Манго	80	48	0.7	0.3	10.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кекс "Пока гости раздеваются"	56	160.4	2.6	7.3	22.4
Итого	732	396	9	10	66

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго сушеное подслащенное	29	92.5	0.7	0.3	22.1
Итого	29	92	0	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	180	243	6.1	9	34.2
Огурец соленый	109	14.2	0.9	0.1	1.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	43	112.7	3.2	1.2	22.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	38	133	10	10.1	0
Зефир	7	22.8	0.1	0	5.6
Кекс "Пока гости раздеваются"	65	186.2	3	8.5	26
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	27	71.6	3.8	5.8	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1077	849	27	41	92

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	137	61.7	4.1	2.1	6.6
Какао смесь, порошок	30	119.4	2	1.2	24
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	30	79.5	4.3	6.4	1.2
Итого	417	313	11	10	42
Итого за день	2255	1650	49	62	223