Mavca
22.02.2024 22:11

Дневник питания за 22.02.2024

14-й день. А вес уже 4 дня стоит, если не сдвинется, что-нибудь поменяю:think:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сырник
247
518.7 36.6 18.5 51.1
Киви (Мытьё, нарезка)
80
37.6 0.6 0.3 6.5
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
121
167 13.8 9.6 6.2
Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе
61
50.6 0.2 0.1 12.6
Клубника замороженная
68
23.8 0.3 0.1 4.8
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
402
248.8 14.9 10.1 24.9
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
4
2 0.1 0 0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
27
54.3 1.8 0.4 10.7
Морковь (Мытьё, нарезка)
22
7.7 0.3 0 1.5
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
26
7 0.3 0 1.4
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
23
4.1 0.1 0 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
22
51 1.1 0.1 11.2
Грецкий орех
9
59 1.5 5.5 1
Арахис в Сахаре [Тирлим]
7
37.8 1.2 2.1 3.5
Арахис в Кокосовом Соке [Сладости Востока]
3
4.4 0.4 0.2 0.2
Сладости, белый шоколад
10
53.9 0.6 3.2 5.9
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Морские водоросли спирулина, сушеные
1
2.9 0.6 0.1 0.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты